Первостепенно это сон, но понятное дело что тут сложнее всего. Воднвй баланс, клетчатка, витамины, так как питанием одним в 21 веке сложно удержать витамины ну должном уровне! Главное витамины хорошие. Лучше в не конских дозах и цельнопищевые. Я беру на айхерб Гарден ой лайф или мегафуд, можно ещё naturelo посмотреть. Омега 3!
Ферритин проверить, так как с хорошим гемоглобином у меня ферритин был 12. А это ни о чем! Витамин Д проверить. В идеале 70-80 говорят .
Марина·
Сон, хорошее питание, витамины, нормализовать водный баланс, гимнастика.
Мария ··
Мама двоих (младенец)
Какие витамины например?)
Марина··
Супрадин, Витрум, аевит, витамин Д, только все поочерёдно, одно пропили, начали другое.
N~~·
☝🏻++только витамины принимать не стоит , если нет их дефицита. Достаточно разнообразного питания
N~~··
Принимать стоит вит д3, тк в спб у многих дефицит. Но на него так же лучше сначала сдать анализ
Мария ··
Мама двоих (младенец)
@mama_ti17 а где вы заказываете витамины?)
N~~··
вит д беру в аптеке
Мария·
Вит д и феритин проверьте
Мария ··
Мама двоих (младенец)
Железо пью гемоглобин 116
Мария··
гемоглобин не причём тут
Мария ··
Мама двоих (младенец)
феретин тоже был низкий 22 последний раз...это последние анализы перед родами
Алёна Зубенко ·
Мама сына (4 года)
Устранять стресс, сбалансированно питаться и сдать все анализы на витамины и микроэлементы, попить пробиотик хороший мощный
Тата ·
Первостепенно это сон, но понятное дело что тут сложнее всего. Воднвй баланс, клетчатка, витамины, так как питанием одним в 21 веке сложно удержать витамины ну должном уровне! Главное витамины хорошие. Лучше в не конских дозах и цельнопищевые. Я беру на айхерб Гарден ой лайф или мегафуд, можно ещё naturelo посмотреть. Омега 3!
Ферритин проверить, так как с хорошим гемоглобином у меня ферритин был 12. А это ни о чем! Витамин Д проверить. В идеале 70-80 говорят .
Мария ··
Мама двоих (младенец)
О спасибо
Думаю пойти сдать анализы)
До сих пор болею (