То, что не дает похудеть: мифы о питании.
Самые распространённые мифы о питании 📝 читайте и сохраняйте 👇
✔ «Никаких углеводов». Нужно ограничить потребление простых углеводов, а вот сложные нужны для сбалансированного питания. В умеренном количестве, конечно же. Альтернатива сладкому – наши Протеиновые батончики.
✔ «Похудеть можно только от спорта». Похудение на 80% зависит от питания и на 20% от тренировок. Чтобы скинуть лишнее, нужно пересмотреть рацион. А #спорт поможет быстрее прийти в форму.
✔ «Молочка вызывает отеки». Продукты из молока имеют высокий инсулинемический индекс, но это никак не влияет на набор жира. Так что спокойно пейте наши коктейли с молоком: это вкусно!
✔ «Минимум 2 литра воды». Миф-старичок: его история начинается с середины 20 века. У каждого своя норма жидкости!
Вы знаете какая у вас норма воды? 🤔
запишись на бесплатную консультацию и помогу рассчитать вашу норму жидкости!
✔ «После 18:00 нельзя есть». Время ужина зависит от времени сна. Не ешьте за 3-4 часа до него!
✔ «Коричневый сахар менее калорийный». Нет, он точно такой же, как и белый. Единственное – нерафинированный коричневый чуть-чуть полезнее.
✔ «Темный хлеб не вредит фигуре». Калорийность белого и темного хлеба практически одинаковая.
Кстати, какие еще мифы о питании вы знаете?
Комментарии
Питание на ГВ -гречка с грудкой,темный хлеб ,печенные яблоки ,сушки и чай с молоком ...наедаться наедаюсь ...это один мой из обедов☺️
Зависимость газиков от питания при ГВ?
Девочки, а все таки, зависят ли газики ребенка от питания мамы если мы на гв?
Каких продуктов стоит избегать, если да ? Я ем все, кроме черного хлеба, газ. напитков, бобовых, капусты, но малыша беспокоит живот. Больше склоняюсь что питание не влияет, но иногда начинаю сомневаться…
Мифы о питании: правда и вымысел
Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉
⠀
💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина
⠀
✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка.
⠀
💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
⠀
✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Одн...
Похудеть после окончания второго ГВ... Миф или реальность?
Девочки, что думаете? Что знаете?
Может, нужно подождать после завершения гв? Пока гормоны придут в норму?
Рот не закрывается 🙄
Расскажите про ваш вес после родов)) Удалось ли вам похудеть при гв или это все таки миф? Возможно есть какие-нибудь мотивирующие фотографии?)) каким было ваше питание? Есть у меня в подписках парочку ведьм😂 @soda_milk, @smirnovaarisha001, но я на них даже не пытаюсь ровняться ))