Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана Кондратеня
Светлана Кондратеня
Мама двоих (8 лет, 16 лет)

То, что не дает похудеть: мифы о питании.

То, что не дает похудеть: мифы о питании.

Самые распространённые мифы о питании 📝 читайте и сохраняйте 👇

✔ «Никаких углеводов». Нужно ограничить потребление простых углеводов, а вот сложные нужны для сбалансированного питания. В умеренном количестве, конечно же. Альтернатива сладкому – наши Протеиновые батончики.

✔ «Похудеть можно только от спорта». Похудение на 80% зависит от питания и на 20% от тренировок. Чтобы скинуть лишнее, нужно пересмотреть рацион. А #спорт поможет быстрее прийти в форму.

✔ «Молочка вызывает отеки». Продукты из молока имеют высокий инсулинемический индекс, но это никак не влияет на набор жира. Так что спокойно пейте наши коктейли с молоком: это вкусно!

✔ «Минимум 2 литра воды». Миф-старичок: его история начинается с середины 20 века. У каждого своя норма жидкости!

Вы знаете какая у вас норма воды? 🤔

запишись на бесплатную консультацию и помогу рассчитать вашу норму жидкости!

✔ «После 18:00 нельзя есть». Время ужина зависит от времени сна. Не ешьте за 3-4 часа до него!

✔ «Коричневый сахар менее калорийный». Нет, он точно такой же, как и белый. Единственное – нерафинированный коричневый чуть-чуть полезнее.

✔ «Темный хлеб не вредит фигуре». Калорийность белого и темного хлеба практически одинаковая.

Кстати, какие еще мифы о питании вы знаете?

2

Комментарии

pampulka1983

Светлана Кондратеня

Мама двоих (8 лет, 16 лет)

Если всё делать правильно,то можно получить отличный результат 👍

К лету можно сбросить пару размеров одежды точно 😉💃💃💃💃💃💃💃

Зависимость газиков от питания при ГВ?

Девочки, а все таки, зависят ли газики ребенка от питания мамы если мы на гв? Каких продуктов стоит избегать, если да ? Я ем все, кроме черного хлеба, газ. напитков, бобовых, капусты, но малыша беспокоит живот. Больше склоняюсь что питание не влияет, но иногда начинаю сомневаться…

Мифы о питании: правда и вымысел

Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉 ⠀ 💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина ⠀ ✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка. ⠀ 💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. ⠀ ✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Однако следует опасаться сочетания жиров и углеводов и не забывать о калорийности продуктов. Холестерин — основа синтеза всех стероидных гормонов. ⠀ 💥Миф №3: много белка вредно для почек. ⠀ ✅Правда: в РФ выраженный дефицит приема белка, особенно у пожилых и детей. Основные факторы риска нарушения функции почек — бич 21 века артериальная гипертензия и сахарный диабет. ⠀ 💥Миф №4: продукты с пониженным содержанием жиров полезны. ⠀ ✅Правда: обезжиренные продукты не доказали своей эффективности в профилактике ожирения и СД, к тому же они часто дополняются различными вкусовыми добавками и подсластителями. Ожирение не связано с количеством калорий! Исследования находят связь между обезжиренной пищей и повышенным риском депрессии и преждевременных родов. ⠀ Тему еще продолжу. ⠀ Давайте обсудим, какие странные мифы вы слышали о питании😉 ⠀ Может интересуют какие-то темы, связанные с питанием?

Похудеть после окончания второго ГВ... Миф или реальность? Девочки, что думаете? Что знаете? Может, нужно подождать…

Похудеть после окончания второго ГВ... Миф или реальность? Девочки, что думаете? Что знаете? Может, нужно подождать после завершения гв? Пока гормоны придут в норму? Рот не закрывается 🙄

Расскажите про ваш вес после родов)) Удалось ли вам похудеть при гв или это все таки миф? Возможно есть какие-нибудь…

Расскажите про ваш вес после родов)) Удалось ли вам похудеть при гв или это все таки миф? Возможно есть какие-нибудь мотивирующие фотографии?)) каким было ваше питание? Есть у меня в подписках парочку ведьм😂 @soda_milk, @smirnovaarisha001, но я на них даже не пытаюсь ровняться ))