То, что не дает похудеть: мифы о питании.

Самые распространённые мифы о питании 📝 читайте и сохраняйте 👇

✔ «Никаких углеводов». Нужно ограничить потребление простых углеводов, а вот сложные нужны для сбалансированного питания. В умеренном количестве, конечно же. Альтернатива сладкому – наши Протеиновые батончики.

✔ «Похудеть можно только от спорта». Похудение на 80% зависит от питания и на 20% от тренировок. Чтобы скинуть лишнее, нужно пересмотреть рацион. А #спорт поможет быстрее прийти в форму.

✔ «Молочка вызывает отеки». Продукты из молока имеют высокий инсулинемический индекс, но это никак не влияет на набор жира. Так что спокойно пейте наши коктейли с молоком: это вкусно!

✔ «Минимум 2 литра воды». Миф-старичок: его история начинается с середины 20 века. У каждого своя норма жидкости!

Вы знаете какая у вас норма воды? 🤔

запишись на бесплатную консультацию и помогу рассчитать вашу норму жидкости!

✔ «После 18:00 нельзя есть». Время ужина зависит от времени сна. Не ешьте за 3-4 часа до него!

✔ «Коричневый сахар менее калорийный». Нет, он точно такой же, как и белый. Единственное – нерафинированный коричневый чуть-чуть полезнее.

✔ «Темный хлеб не вредит фигуре». Калорийность белого и темного хлеба практически одинаковая.

Кстати, какие еще мифы о питании вы знаете?