Зачем мозгу сон?

Наш организм должен отдыхать, чтобы во время ночного сна провести генеральную уборку в клетках. Этот принцип касается всего организма, ведь мы замкнутая взаимосвязанная система.

Если вы чувствуете, что ваша голова работает хуже, но обязательно нужно обратить внимание на колличество сна. Минимально это 6 часов в день. Периодически желательно досыпать по 7-8 часов пару раз в неделю. Тогда нейроны мозга будут успевать очищаться от накопленного мусора. Хроническое недосыпание ведёт к накоплению мусора , а в дальнейшем и к нейроболезням: Альцгеймер, Паркинсон.

А вы сколько спите обычно?