Вчера часов в 17 съела бутерброды с хлебом и маленький кусочек горького шоколада. Сегодня сахар 8,2. Ну все, тепепь сомнений нет. Нужна диета (( очень жаль, у меня сегодня день рождения и даже тортик не съесть. День начался с беговой дорожки вместо завтрака.
Беговая дорожка или посудомоечная машина? Что бы вы выбрали ?
Девушка выбирает между беговой дорожкой и велотренажером для домашних тренировок. Мамы на форуме делятся опытом сравнения эффективности! Нажмите, чтобы увидеть их советы.
В продолжение темы о моих тренировках дома: Я бегала дома 😂 либо на месте, либо по залу. Глупо выглядит со стороны, стопудово 😂 я решила, что мне нужна беговая дорожка, но чтобы точно знать, что она не будет пылиться в углу без дела, я поставила себе условие: если я буду бегать дома полчаса каждый день на протяжении 30 дней, то беру себе дорожку. До этого задания сколько я уже так бегала, точно не знаю, но точно уже так делала. Девушки с Астаны поймут, что зимой нереально бегать на улице. Плюс из дома надолго отлучаться с детьми тоже не всегда представляется возможным. И вот, выполнив задание, я начала искать себе дорожку. Хотела взять Xiaomi Walking Pad. Он такой симпатичный, да еще и компактно сложить можно. Но был минус - максимальная скорость 10 км/ч и нет угла подъема. До покупки дорожки я наверно никогда и не занималась на дорожке с подъемом, но хотелось такую почему-то. Выбрала на Каспи самую дешевую из тех, что с подъемом. И вот моя прелесть стоит в зале, в самом почетном месте 😂😂😂 И примерно в это же время Мне запретили занятия спортом на целый месяц, но гулять было можно. Но на улице был лютый мороз, а мне нельзя было переохлаждаться. И тогда моя беговая дорожка из беговой превратилась в ходячую 😂 4.5-5 км/ч на максимальном подъеме минимально полчаса - и у меня стал появляться рельеф на ногах, будто у меня силовые тренировки каждый день :))) Позже я узнала, что в TikTok (это где молодежь тусуется 😂) есть тренд 12-3-30: 12 - это наклон, 3 мили в час скорость (примерно 4.8 км/ч), 30 минут - длина тренировки. Оказывается, я была в тренде сама того не зная! 😂 Еще люблю интервальные тренировки на дорожке: чередовать быструю ходьбу (медленный бег) с хорошим темпом бега. Это развивать выносливость, и плюс не так скучно, как просто бежать с одной средней скоростью :) Demi Vika в инстаграм, например, бегает 5 минут на скорости 9-10 км/ч и чередует с ходьбой на скорости 6-6.5 км/ч тоже 5 минут :) Включаю сериал, фильм, аудиокнигу, просто в телефоне в соц сетях зависаю на дорожке :) когда прям совсем лень сделать упражнения, дорожка спасает :)
Что приобрели бы: велотренажер либо компактную беговую дорожку?
Венера·Мама дочки (2 года)
Еху!
·1 отметок «Нравится»1·Ответить