Когда грандиозные планы рушатся: Мой день в кровати и 6 шагов к спокойствию
Представляете, какое сегодня утро было? Я купила билет на форум Чермена Дзотти! 🔥 Готовилась, ждала, заряжалась на прорыв, новые знакомства, мощную энергию... В общем, настроилась на грандиозность!
А жизнь, как часто бывает, просто взяла и сказала: "Не-а, дорогая. Не сегодня". 😅 Проснулась — и всё. Полный крах. Тело — ватное, голова — тяжёлая, настроение — ниже плинтуса. Физически — ужас, морально — полный раздрай. И вот я, вся моя грандиозность, целый день прикована к кровати. Вместо форума — подушка и таблетки.
Утром во мне просто бушевал вулкан злости и обиды! "Ну почему СЕЙЧАС?!", "Все планы коту под хвост!", "Это же так несправедливо!". Знакомое чувство, правда? Когда всё летит в тартарары не по твоей вине, а ты бессилен что-то изменить.
Но я знаю одну важную вещь: тушить пожар эмоций сильнее — себе дороже. Я дала себе право на этот шторм. Позволила себе злиться, плакать, жалеть себя (да-да, иногда это полезно!). Покричала (тихонько) в подушку, мысленно потопала ногами. Выпустила пар.
А потом... потом началось самое важное. Переключение. Я начала делать маленькие, почти невесомые шажки, чтобы вернуть себе хоть каплю спокойствия и принятия. Вот мой сегодняшний чек-лист спасения, который помог мне перейти от "всё пропало!" к "окей, дышим... так тоже можно":
Признать и Выдохнуть: Первый шаг — перестать бороться с реальностью. Я просто сказала себе: "Да, я болею. Да, форум пролетел мимо. Да, это ОЧЕНЬ обидно и досадно. И я имею право на эти чувства". Проговаривание этого вслух или про себя как-то сразу снижает накал. Борьба прекращается, остается просто факт.
Легализовать Бессилие: Я перестала себя корить! "Лежу без дела" — нет. "Я даю телу то, что ему сейчас КРАЙНЕ необходимо: полный покой. Это не лень, это лечение". Снятие чувства вины — огромный шаг к облегчению.
Микрозабота Себе Прямо Сейчас: Спросила себя: "Что я МОГУ сделать для себя ПРЯМО СЕЙЧАД, чтобы стало чуточку легче?" Ответы были просты: Горячий чай с медом, мягкий плед до самых ушей, тихая, успокаивающая музыка (никаких подкастов или новостей!), режим "Не беспокоить" на телефоне. Эти крошечные ритуалы — сигнал нервной системе: "Я о тебе забочусь".
Переписать Сценарий Дня: Вместо бесконечного прокручивания "как было бы здорово на форуме", я спросила: "А что ХОРОШЕГО я могу получить СЕГОДНЯ, находясь здесь?" Варианты нашлись: качественно отдохнуть, наконец-то досмотреть тот самый фильм, записать пару идей для будущих проектов. Сдвиг фокуса с утраченного на возможное творит чудеса.
Три Луча Благодарности: Даже в такой день можно найти, за что сказать "спасибо". Я намеренно поискала:
1) Теплая, уютная кровать, где можно болеть,
2) Возможность просто лежать, не геройствуя (спасибо работе/обстоятельствам),
3) Близкие, которые не беспокоили лишний раз❤️. Благодарность — мощнейший антидепрессант.
Довериться Времени (Самый Сложный Шаг!): Напомнила себе: "Форум — не последний в жизни. Здоровье — важнее любых амбиций. Завтра будет новый день, и я смогу скорректировать планы". Это не надежда, а констатация факта. Поток жизни продолжается.
И что в итоге?
К вечеру вулкан внутри уснул. Осталась легкая грусть по несбывшемуся, но главное — тишина и принятие. Я не сломалась, не застряла в злобе. Я просто... позволила этому дню быть таким, какой он есть. И научилась (еще раз!) быть мягче к себе. 🌿
Дни "не по плану" бывают у всех. Главное — не винить себя, а найти свои маленькие якоря спокойствия. А как вы спасаетесь, когда все рушится? Делитесь своими секретами восстановления!
Отличный вечер в приятной компании!
Дети счастливы и спят без задних ног)))
Мамы наговорились вдоволь))
А еще я познакомилась с собакой Зарой - у нее такая мягкая кожа и такие жесткие ушки (это было неожиданно для меня)
🍖 ШАШЛЫКИ ВО ВТОРНИК: КОГДА ПРАЗДНИКИ НЕ ПО КАЛЕНДАРЮ
Майские праздники пролетели, как салюты — ярко, громко, но слишком быстро. Мы с друзьями машем им вслед: «Эй, а как же наши шашлыки?!» И тут решение рождается само: зачем ждать выходных, если сегодня — вторник?
План дня:
1️⃣ Утро: Быстрая работа — кликаем мышкой так, будто от этого зависит прогноз погоды.
2️⃣ Обед: Закидываем в сумку маринованное мясо (оно уже шепчет: «Я идеально прожарюсь!»).
3️⃣Почти вечер : Бежим в парк, где нас ждут мангал, смех и вечная истина: «Лучшие моменты случаются спонтанно».
Считаю это гениально:
→ Вторник превращается в пятницу,
→ Все срочно хотят увидеться))
→ А природа рада гостям даже в будни.
Совет от костра: Забудьте про «правильные дни». Жизнь там, где пахнет дымом и хрустит салат.
P.S. А у вас сегодня вечер обычный… или с приключениями? Делитесь — вдруг вдохновите кого-то на вторничный побег из рутины! 🌿
Целую ваши маринады и неожиданные идеи. Пусть угли горят, а сердце — нет! 🔥😉
Пять или шесть лет назад я скачала приложение для мам в надежде найти пару советов по сну и прикорму. А нашла вас — таких же сонных, растерянных, но безумно смешных девчонок.
@mumofsun
@olga.truhanenko
Мы болтали о подгузниках ночами, делились лайфхаками, как убрать пятно от пюре с дивана, а потом…
Стали семьёй.
Вместе мы:
🍼 Пережили «переживания» в детсадовской раздевалке,
🤧 Рыдали от ковидных ограничений и тестов в носу,
🌴 Мечтали об отпуске, где можно спать до 10 утра (спойлер: не получилось).
А теперь наши малыши (уже не малыши!) пошли/идут/или в следующем году пойдут в школу. И я ловлю себя на мысли: «Боже, мы же прошли путь от памперсов до портфелей!».
И знаете что? Мне хочется больше такого. Больше историй, больше поддержки, больше «девочки, вы не поверите!» в чате. Поэтому я готова знакомиться с новыми мамами из приложения — чтобы через пять лет мы тоже смеялись над тем, как в 2025-м боялись первого класса.
А вам близка такая идея?
— Хотите найти свою «группу поддержки» здесь?
— Или, может, у вас уже есть такие друзья?
P.S. Кто со мной? Пишите «+» в комменты — создадим новую главу нашей «мамской саги»!
Встретились у подруги в кальянной. Она мастер в кальянах и ведет свой канал в тг. Ссылку оставлю в комментариях)))
