Девочки привет💝что посоветуете чтоб быстрее похудеть к лету🙏🏻стараюсь есть меньше занимаюсь дома но редко получается когда двое маленьких деток?🤔😥
Комментарии
Возьмите не тарелку, а блюдце. Я много хожу (в день ок 7000-10000 шагов). Бассейн вечером к 7,8 часам для снятия усталости. На покушать вечером время не останится. А если очень хочется покушать - кефирчик.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Попробуйте принимать масло Slim&Sassy DoTERRA. Метаболическая смесь. Очень советую
Занятиями вы не похудеете особо, но укрепитесь, что тоже очень важно и полезно, но не стоит домашние тренировки рассматривать как способ сбросить лишние кг
А похудеть это все к питанию. Самое надежное это посчитать калории
@anna.maheteva.00, очень сильно зависит от вашего начального веса, роста, желаемого веса и активности дневной
Дефицит ккал. Благодаря чему (интуитивное питание, какая-нибудь диета...) не важно. Для здоровья хорошо соблюдать баланс бжу
Интуитивное питание норм ( кушать только тогда , когда именно чувство голода и до насыщения )
Соль, мучное,сладкое исключила когда сбросила 17 кг
Круто тоже столько хочу даже больше🥺За какой период?))
@anna.maheteva.00 точно вам и не скажу,в течение года,я после прекращения на много очень набрала,что в зеркало не могла на себя смотреть, конечно это не вау результат,хочу ещё кг 15,но скрываюсь на мучное сейчас и сладкое иногда
8 часов кушаете все что хотите ( чтобы по калорийности конечно в норму входило) а потом 16часов не кушаете, только пьете воду!) Сейчас хочу тоже сесть на такую диету... У меня идеально получается придерживаться с 9 утра, до 17.00 кушаю, а с 17.00 до 9 утра голодаю!
Если придерживаться всего этого, у меня 300-500гр в сутки уходило!
@anna.maheteva.00 блин, не помню, это было 2года назад🤔 он сейчас опять сидит на такой диете и скинул 5 кг за месяц
Прочитайте в интернете про интервальное голодание. Найдите приемлимую для себя схему.
По формуле Харриса-Бенедикта рассчитайте свою норму ккал. Минус 10-15%, вот ваш дефицит.
Интервальное голодание 8/16 + придерживаться нормы кжбу, вес уходит быстро...👍
Вот моя история похудения
ссылка