Девочки, покидайте, пожалуйста, ссылки на тренировки дома. Для начинающих желательно, то я хиленькая и невыносливая😅

Посмотрите в приложении Nike Training тренировки, много разных и по длительности, и по уровню подготовки. Удобное сопровождение на русском. Можно комбинировать разные