Девченки у кого вставал вес во время диеты?? Что делали? Уже около 2х недель стоит вес, может меньше не считала.Уже не ем практически ни чего,а бывает и иногда одна вода, 2 литра в день воды пью. Не когда такого не было…
Всегда есть период когда вес встаёт , не кушаете ещё хуже делаете , нужно наоборот прибавить что нибудь , ну и у меня вес после родов встал, я не ела почти ничего 😒пока не ввела тренировки , начала дома тренироваться по тихоньку и ура , вас начал уходить . Хотя кто бы мог подумать 2е малышей : одному месяц второму год 🤷♀️на месте вообще не сидела , но нет , видимо этого оказалось не достаточно
Было такое. Эффект плато называется. Говорят, что это даже хорошо, когда есть эти плато, значит организм привыкает к новому весу. Мне помогала смена диеты, чтобы организм грубо говоря снова удивился)
Читала,что надо один или два дня поесть калорийно(вредную еду),а потом тиро опять на диету,якобы помогает
Стресс у организма, вы ничего не кушаете..так нельзя. Все обратно потом вернется, вы должны калораж считать и чтобы рацион был полноценный. Попробуйте интервальное питание, эффект будет если еще спортом заниматься 💯
Читала,что надо один или два дня поесть калорийно(вредную еду),а потом тиро опять на диету,якобы помогает
да , организм поймет что его не ограничивают ни в чем , копить жир не надо и успокоится ,спокойно продолжит отдавать. Читинг . Или чит мил называют . Но его тоже надо с умом проводить ,не обьедаться . А голодать нельзя и снижать калории сильно . Наоборот потом жор нападет и вернется все . И чем больше снижаешь , тем организм в шоке и начинает копить жир на случай вдруг снова голод .
Это большая ошибка ничего не есть. Для организма это большой стресс, его не кормят, он держит запасы, не расставаясь с ними.
Нужно сменить рацион, может быть даже устроить «загрузочные» дни, чтоб дать новый толчок.
Голодовками точно не добьётесь хороших и стабильных результатов.
Лучше обратиться к специалисту по ПП , из сейчас много, за небольшую цену подберут для вас питание, без голодовок и глобальных ограничений.
Будете худеть без стресса.
Пусть чуть дольше, но результат будет стабильнее
Совсем не кушать нельзя, организм думает, что наступили тяжёлые времена, и запасаться будет жирком ещё сильнее. Кушать нужно хорошо, но правильно! В своё время очень соблюдала рацион, в хорошем рационе есть каши (не все, и понятно, что без сахара), горький шоколад, орехи, сухофрукты, много белка, овощи и клетчатка. Не морите себя голодом, изучите правильный рацион и соблюдайте калораж. Мне на мои 45 кг нужно было порядка 1500 ккал,. Это всё можно рассчитать с программой. Организм не будет голодать и будет худеть! Сами удивитесь.
Как говорит мой тренер в этом случаи нужны углеводы , сделайте себе один день чит милк и ешьте все что хотите в любом количестве , на сл день опять диета
Есть, сохранять дефицит калорий, ждать. Потом резко и нежданно пойдёт снова вниз. Летом было 2 плато
Начните нормально питаться и побольше двигаться. Ваш организм воспринимает вашу голодовку как сигнал держать все при себе, ибо голодные времена настали :)
Надо качнуть вес. Покушать без ограничений, но не так, чтоб уж плохо стало, и потом снова ограничить - вес пойдет вниз. Организм просто адаптируется под то, что мы ему даём, вот он у вас и привык выживать на минимуме. Надо встряхнуть
Надо питаться правильно. С дефицитом калорий. Ничего не есть - это не правильно.
Вес это цифры, они ни чего незначат. У вас могут уходить объёмы, делайте из, фотографируйте себя. И ешьте! Нельзя морить себя голодом. Посчитайте правильный кбжу свой, делайте дефицит и питайтесь нормально. Если что пишите, могу бесплатно дать консультацию)
Т😈·
Он и стоит, потому что вы ничего не кушаете 🤷🏻♀️ почитайте об этом..