Я всё время в голове держала что моей дочке нужен кислород и мне нужно глубоко дышать, и что это поможет. Но на потугах все забыла, акушерка подсказала. Видела что во время потуг в трубочку дышать дают чтобы не кричали наверное)😅

Пересмотрела кучу всего, шла уверенная в себе и знающая как правильно дышать ,но там от шока всё забылось 😅 перед родами всем твердила ,что только дуры кричат в родах только ж силы теряют , потом поняла че кричат 😅 слушайте акушерку главное,настраивайтесь на лучшее.

ссылка
Вот это лучшее, что я смотрела
А Кобаса надо скорость воспроизведения видео увеличивать иначе можно смотреть до самых родов

Я смотрела кобаса но честно оба раза дышать чтобы себя обезболить не получалось, а "тужится как покакать " когда сказали сделать получилось

Могу подарить вам видео которое покупала)

Кобаса

ira_ost_fit

Я дышала как паравозик и чтобы отвлечься от боли считала вдохи выдохи

Когда тужитесь надо это делать не выдыхая. Это было вообще сложно мне, так как в зале все делается на выдохе