Курица с брокколи и морковью со сливочным соусом 🥦🥕🍗🧄🧀

Итого на 100 грамм 75 ккал
Б/Ж/У 9.5 / 2.4 / 4.2

ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриное филе - 250 гр 🍗
Морковь - 100 гр 🥕
Брокколи 250 гр🥦
Сливки 10% жирности - 100 гр 🍶
Легкий творожный сыр - 1 ст.л.🧀
Соевый соус - 1 ст.л.
Бальзамический уксус - 1 ст.л.
Чеснок -2 зубчика 🧄
Приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу

РЕЦЕПТ:
Куриное филе порезать кубиками и замариновать в смеси из соевого соуса, бальзамического уксусп, мелко порезанного чеснока, сушеных трав, молотого перца на 20-30 минут.
Морковь почистить , натереть на крупной терке. Брокколи разделить на некрупные соцветия, посолить.
Куриное филе выложить на разогретую сковороду и тушить 5 минут, помешивая. Добавить морковь, через 4 минуты брокколи, накрыть крышкой и тушить ещё 5 минут.
Смешать сливки с творожным сыром и залить курицу с овощами и готовить ещё 5-7 минут.🥗🥗🥗🥗

#Стройнеевмесне
#Клубздоровогопитания
#Зож
#Натальяконсультантпопитанию