Девочки совет нужен.
Я ничего не понимаю...в этот раз не могу похудеть от слова совсем ..вес стоит. Я 60 а хочу хотяб 5-6 кг скинуть ещё. Животик есть.
Считаю калории четко. Моя норма 1600. Ем на 1350-1400 в среднем. Кушать бывает охото, что жуть. Воду пью много. (Литра по 3 точно)
Правда с физ нагрузкой пока сложно. Упражнения пресс, аэробика, то что я раньше использовала, сейчас после КС нельзя. То что можно не направлено на снижение веса. Выхаживать по дому 10000 шагов не получается. 🤦🏼♀️ прогулки от силы 20 минут. С 4х лёткой эстафету по быстрому шагу не дашь.
Вот и что за ерунда?... всегда чистое питание отлично работало вместе с нагрузкой. Совсем не есть, тоже не могу. Всякие там монодиеты при моей нагрузке (двое, работа, ремонт) это путь в никуда.
Из сложностей стресс и мало сна. Неужели это так влияет...? Или ГВ?
Я грущу....(( хочу к весне стройней быть.
Может я что-то не так делаю.
Комментарии
Режим сна очень влияет на похудение. Желательно его нормализовать по мере возможности, но знаю как это трудно с малышом 😥
До родов фигура была спортивная и сухая, жирок на раз-два убирала. А сейчас На гв как желе, уже даже не парюсь, потом скину. Хотя и питаюсь чисто и в зал хожу. Но и щитовидка накрылась, ещё на это грешу. И кстати на дефиците калорий у меня молоко пропадает (
А у вас вес стоит или медленно уходит?
Просто у меня после кс , при чистом питании ,вес адекватным (для меня) стал только через 3-4 месяца , потом добавила спорт и была прям огонь))) правда сейчас за зиму набрала обратно и вес встал , вот вам и «волшебное» гв ))
Спасибо что написали. Легче, зная что чудес не бывает.
Вес стоит -+ 100 гр. ниже никак.
Муж говорит что рано ещё. Что первой дочки я отошла только на 3-4 месяц от всего. А похуделось позже...А мне все кажется, что я все делаю не так.
Очень часто видела истории о том, что девочки на гв «пухнут», хоть и не едят много. Мне наоборот гв помогает быстрее худеть, тк типа на выработку молока тоже тратятся калории. В принципе, 1400 даже без физ.активности это прям конкретный дефицит🤔 а долго вес стоит? Может это плато?
Вот с первой дочкой так и было. Я таяла с такой скоростью, что даже чай со сгущёнкой и множество грецких орехов этот процесс не останавливал))) родственники говорили, что они помогают выработке молока)) я тогда в это верила...🤣
А в этот раз все наоборот. Слежу 2 недели. Стоит как родной. Ошибки в подсчетах быть не может. Ем одно двух компонентные блюда. Греча с вареным мясом, салаты овощные, тушеные овощи. Все взвешиваю. И странная хрень. Конфет и печенья в рационе нет.
Долька шоколада чёрного только. Но она вписывается.
Короче очень странное поведение организма... я уже грешу на «сахар» в крови. Вот три дня утром измеряю повышен немного. Глюкометр остался со времён ГСД
@julia855, вы ниже правильно написали, я думаю ещё рановато просто🤔 я начала худеть когда малому 5 мес было, до этого ни организм, ни я не были готовы к этому 😅 так что подождите немножко, скоро всё начнёт приходить в норму ) а пока можно и чайку со сгущёнкой 🤣
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.