Девочки, как убрать животик? Жировая прослойка вообще никуда не хочет уходить( Какие упражнения эффективные? Пресс есть,…
Девочки, как убрать животик?
Жировая прослойка вообще никуда не хочет уходить(
Какие упражнения эффективные?
Пресс есть, а плоского живота нет😂
Ольга·
Это питание и хорошие кардио тренировки
Баланс бжу и водный баланс
Все 🤷🏼♀️
Кристина··
Мама дочки-младенца
Таак-с
А может знаете статейки про баланс бжу?
Воду стараюсь сейчас очень много пить, хотя бы 1,5 литра😂
🙂··
Поддерживаю
Ольга··
да просто в поисковике вводите «баланс бжу» масса информации) вы можете скачать любое приложение типо FatSecret и посмотреть сколько и чего за день наедаете
Про воду тоже много нюансов. Рост/вес, цели, уровень физической нагрузки за день. Употребление кофе/чая и прочих жидкостей тоже учитывать надо-восполнять водный и тд.
В идеале просто во всем разобраться, и подстроить под себя, потому что организм у всех разный)
Ninojka·
Мама сына (2 года)
Мне помог вакуумный массаж живота. Прям залейте в ютубе-«вакуумный массаж после родов». Эффект супер!
Ninojka··
Мама сына (2 года)
@volkova.leelka, 🤷🏼♀️ жалко. Ну, видимо, не каждому значит подходит.
Алекса··
Мама дочки-младенца
@_yazemat, а кому нельзя?
🙂··
@elka-tomsk интернет вам а помощь
Вероника·
Мама четверых детей
Никакие не эффективны.если жир, то просто худеть
Вероника··
Мама четверых детей
@volkova.leelka нужно худеть до того момента, когда вас устроит внешний вид
Кристина··
Мама дочки-младенца
меня все устраивает, кроме живота
Вероника··
Мама четверых детей
значит худеть
Анастасия·
Локально только липолитики помогут. Тк если у Вас там на животе жировая ловушка, она последняя уйдет. Тем более Вы говорите, что всё остальное Вас устраивает. Но это все актуально после окончания гв, если так кормите
Кристина··
Мама дочки-младенца
Грудью не кормлю уже 2 месяца где то, чуть больше
Анастасия··
ой тогда смело можно делать небольшой дефицит калорий с учетом бжу и если результат не устроит-и на животе ловушка-посоветуйтесь с косметологом
Людмила·
Мама дочки-младенца
Ну скорее всего, что это всё же кожа, а не жирок)))
Кристина··
Мама дочки-младенца
Жирок, точно жирок😂