Какие витамины с iHerb выбрать при планировании беременности?

При планировании достаточно фолатов и омеги. Все остальное лучше после анализов.

Уже со второго триместра можете подключить комплекс витамин. Например код от Гарден оф лайф

Пью вот такой фирмы, омегу и вит д. Комплекс мне не пошел

https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Vegetable-Capsules/69609 можно и беременным

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341?_gl=1*1axidtb*_ga*MTAwOTUzODczMC4xNjA1MzU1NTYw*_ga_SW3NJP516F*MTYwNzM0OTkwOS4xNjkuMS4xNjA3MzUxMjU3LjYw&rcode=DSU9254 омега-3

https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778 метилфолат

DSU9254 постоянный код для скидки 5%

Для заказа от 60 💰 скидка 10% DSU9254 применить затем заново вводите VALUE60 применить

Для первого заказа скидка 12% DSU9254 применить, затем заново вводите NEW12 применить

ой я пью кучу витаминов с айхерба

фолат солгар

хелат железа солгар

омега

витамин д

витамин с

магний

витамин в12

все после анализов правда и консультаций с врачом

Я тоже пью кучу всего)

Витамин Е, С, Д, В12 и В9 пропила, щас отдельно метил фолат буду пить, Цинк, селен пропила, курсами пью, омега3, магний, железо и д3 на постоянной основе, дефициты сильные были. аминокислоты) В1, все после анализов)

Возьмите ещё д3 для профилактики, лучше конечно сдать анализ, но 2000 или хотя бы 1000 я бы пила без сдачи)

Девочки, пользуйтесь на здоровье ❤ На все заказы, от любой суммы, бессрочная скидка

Для себя посмотрите витамины от гарден, они с богатым составом,отлично их пить в период планирования

их можно продолжать пить на гв, не дадут рассыпаться)

Мне понравился этот товар с iHerb https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-RAW-prenatal-180-Vegetarian-Capsules/39196?rcode=AUB9829

И Д3 на 5000 , лучше с консультациеи врача конечно

5 000

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-125-mcg-5-000-IU-240-Softgels/22335?rcode=AUB9829

У меня обновленная инструкция оформления заказа

https://www.instagram.com/p/CKBTHZcgvLA/?igshid=hx5o27nmj6pt

От 40$ бесплатная

Актуальные промокоды

для заказов от 60$

AUB9829 далее VALUE60

для самых первых заказов

AUB9829 далее NEW12

Продукты со скидкой до 40-90% ссылка на моей странице под постом заходите

Я не могу понять айхерб это аптека или что ? И в чем отличие витамин оттуда и в аптеках обычных

При оформлении воспользуйтесь пожалуйста моим промокодом 🌺

Витамины при беременности с айхерб

Напишу исключительно про свой личный опыт, не воспринимайте как рекомендацию! Все витамины надо согласовать с врачом в соответствие с вашим течением беременности.

☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.

https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778?rcode=APK9705

☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).

Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.

Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.

Я принимала витамин Д3 Jarrow Formulas 2500 МЕ все 9 месяцев Сначала витамин Д был 60, на 35 неделе - 52. То есть можно было зимой и по 3000 МЕ принимать.

https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Vitamin-D3-Cholecalciferol-62-5-mcg-2-500-IU-100-Softgels/15009?rcode=APK9705

☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).

Я принимала в жидкой форме Life Flo, это йодид калия, в 1 капле 50 мкг.

Я принимала по 200-250 мкг каждый день, просто капала в воду, вкус не меняется никак, потому это очень удобный вариант. Никаких лишних дополнительных ингредиентов.

https://ru.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705

☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA. Я принимала Nordic Naturals Prenatal (DHA 480 мг в 2 капсулах) и Whiley’s Finest Prenatal (DHA 600 мг в 2 капсулах)

https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Prenatal-DHA-Unflavored-Formula-830-mg-90-Soft-Gels/22736?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/Wiley-s-Finest-Wild-Alaskan-Fish-Oil-Prenatal-DHA-600-mg-60-Fish-Softgels/69644?rcode=APK9705

Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.

☘️Комплексные витамины. Я лично не считаю, что они необходимы при нормальном питании. Но в конце 1-го триместра я таки начала их принимать, так как был сильный токсикоз 1,5 месяца примерно и я не ела ничего почти ничего.

Когда аппетит вернулся, я старалась питаться разнообразно и витамины отменила.

У меня были New Chapter Prenatal. Банка рассчитанная на 42 дня приема. Возвращалась к ним ещё в третьем триместре, так как не очень хорошо усваивалось железо и причина могла быть в дефиците кофакторов (т.е. других витаминов и минералов)

https://ru.iherb.com/pr/New-Chapter-Perfect-Prenatal-Multivitamin-192-Vegetarian-Tablets/23319?rcode=APK9705

☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна. Я принимала не каждый день, а когда чувствовала необходимость, время от времени. Если пить постоянно, то лучше месяц через месяц. Можно добавить ещё витамин В6.

https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?rcode=APK9705

☘️Пробиотики с Айхерб при беременности

Я принимала три разных вида. Во время токсикоза - Garden of Life Prenatal. Во втором триместре после лечения молочницы принимала месяц Vaginal Care, больше она не возвращалась

https://kz.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Dr-Formulated-Probiotics-Once-Daily-Prenatal-30-Vegetarian-Capsules/71135?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Probiotics-Vaginal-Care-30-Vegetarian-Capsules/83344?rcode=APK9705

И последний месяц перед родами принимала Culturelle (GG). Есть исследования, которые показывают, что приём этих бактерий за месяц до родов и первые 6 месяцев грудного вскармливания уменьшают вероятность атопического дерматита и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у ребёнка.

https://ru.iherb.com/pr/Culturelle-Probiotics-Digestive-Daily-Probiotic-10-Billion-CFUs-30-Once-Daily-Vegetarian-Capsules/56049?rcode=APK9705

☘️Кальций не принимала, так как анализы были в норме. Врач была очень удивлена, обычно у беременных он проседает во втором триместре. Я связываю это с хорошим уровнем Д3, тк именно он влияет на то, как усваивается кальций из еды. При дефиците Д3 будет и дефицит кальция.

Несмотря на то, что у меня получился достаточно большой список, я считаю, что в беременность надо принимать добавки по минимуму, только самое необходимое, особенно в первом триместре.

Промокоды на скидку iHerb знаете?

🔥Скидка 12% на ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ iHerb кодам:

➡️QVT3265

➡️NEW12

🎁СКИДКА на ВСЮ КОРЗИНУ по промокодам

➡️QVT3265(суммируются со скидками на сайте)

➡️VALUE60 ( этот не суммируются, но даёт скидку на всю корзину 10% на заказы от 60$)

Вводите поочередно и нажимайте применить, сайт вам подскажет какой код выгодней