Готовлю, что и себе без соли, сахара и специй острых)))

Яйца уже точно можно вам.

Рацион в 10-12 месяцев здесь ссылка

Желток вводили в 8 мес. Белок в годик. Омлет только сейчас начали делать.

Жёлток с 7 месяцев, белок с года - т.к. аллергичный. В 10-11 месяцев мы уже почти все кушали

Яйца с 10 месяцев точно, может и раньше не помню уже)
А так и до сих пор примерно так👇🏻
Завтрак
Каша безмолочная + масло гхи + авокадо + перепелиное яйцо
Обед
Овощи свежие или на пару
Немного гарнир макароны хорошие/рис/греча/булгур
Мясо(индейка/кролик/телятина/редко кура) или морепродукты ( семга/креветки/треска/морской окунь )

Ужин овощи и что-то лёгкое из мяса либо индейка либо рыбка треска или окунь
Редко каша вечером, но это тяжёлая еда вечером

Ещё делаю суфле из печени в духовке
Печень в блендере+яйцо+тёртая морковь мелко+немного гречневых хлопьев или детская греча флёр альпин- все перемешать и в форму для кексиков силиконовую и в духовку на 180’ минут на 25-30

Кабачковые оладьи ( кабачок на терке+яйцо+мука любая

Пьёт воду или типа компот ягоды свои замороженные ( клубника вишня смородина Клюква ) заливаю кипятком и даю)

После обеда и завтрака на десерт не много какого-то фрукта - яблоко/банан/груша/персик/гранат