​Не кормите свой мозг «грязью». Как не накапливать мусор внутри себя?

Как вы относитесь к чистоте? Чистоте на улице, в подъезде, в лесу, в офисе, дома? Вы часто убираете? Или время от времени, когда пыль и мусор прижмут вас своими удушливыми руками к стенке? Замечали ли вы, что после уборки, особенно генеральной, когда выбрасывается всё, что давно не востребовано, становится светлее? Когда ложишься в свежую постель, быстрее засыпаешь? Может быть, не все любят убирать, но жить в чистоте и есть из чистой посуды точно всем приятно. Что насчет вашего внутреннего мира? Как часто вы наводите порядок там? И следите ли за тем, чем вы себя захламляете?

Я есть то, что я ем. И что я слушаю, и что я смотрю. Вряд ли вы подойдете к крану с ржавой водой и начнете пить только потому, что вас мучает жажда. Как вы поступаете с той информацией, которую вы впускаете в себя? Вы её фильтруете? У вас есть цензура? Вопросы, которые вы себе задаете, когда выбираете, чем занять своё свободное время? Или вы просто включаете что-то и ваш единственный фильтр – топ-10?

Тот, кто работал с психологом, прекрасно знает, что, если в детстве тебе не купили велосипед, то можно вернуться туда и переиграть это. Так работают с теми, кто участвовал в военных событиях. Человеку не нужно где-то быть, человеку достаточно пережить эмоции, которые вызывают телесные феномены (слёзы, сжатые или расслабленные мышцы). То же самое происходит и при просмотре любых видео: вы испытываете ужас, ваши мышцы сжимаются и вы автоматически становитесь свидетелем. И это может в дальнейшем отразиться на вашей жизни. Появится страх, либо вы станете более аккуратным, либо более подозрительным. Всё, что угодно. Впуская в себя любую информацию – вы как минимум её проживаете и перевариваете, либо просто присваиваете себе как чистую монету.

Таким образом вы накапливаете мусор внутри себя. И если в доме, на своём рабочем месте вы периодически делаете уборку (либо кто-то её делает за вас), то в себе – это вопрос. Представьте, что внутри вас городская свалка: туда сбрасывают всё: рекламу, фильмы, новости, кто-то сзади чихнул или плюнул, кто-то шёл мимо и ругался с кем-то по телефону, любовь и уважение любимого человека, обиду друга, мнение мамы, папы и так до бесконечности. У меня от одного только перечисления голова идёт кругом. Сколько всего за день мы пропускаем через себя! И это всё постоянно растёт и приумножает само себя. Это легко проверить. Задайте себе вопрос: что вы легче замечаете: хорошее или плохое? Каким вы видите своё будущее?

И первое, что необходимо сделать: поставить фильтр на входящую информацию. Сказать “стоп!” Если кто-то начнёт говорить, что все так живут – не слушайте. Вы не должны быть всеми и переваривать чужую грязь. У вас есть выбор.

Далее найдите для себя пути физического, эмоционального, ментального и духовного очищения. Для кого-то – это баня, для кого-то – ретрит, для кого-то – уединение и выходные на даче. У каждого свой путь. Важно, чтобы вы дали себе время отдохнуть от эмоциональной и информационной перегрузки. Замените информационный поток на тишину и, возможно, действие. Подумайте о том, от чего бы вы хотели очиститься: от назойливой мысли или чувства обиды. Принимая ванну в тишине, представьте, как эта мысль выходит из вас и растворяется в воде, а потом уходит по трубам. Расслабьтесь и отпустите её. Она вам больше не нужна. Важно не просто заняться спортом или расслаблением, а сформулировать для себя мысль о том, что вам сейчас мешает, и отпустить это через ритуал очищения.

Если вы вошли в период в жизни, когда краски, ощущения и вера в будущее начинают меркнуть, загляните в себя. Не много ли там лишнего мусора, от которого пора избавиться и провести ревизию содержимого (мыслей и чувств). Переосмыслите то, что у вас есть внутри и отпустите. Затем заведите себе хорошую привычку заботиться не только о своём физическом теле, но и о своем внутреннем состоянии – оно важный индикатор и предсказатель вашего будущего состояния. Заботьтесь о нём.

А вы заботитесь о своём внутреннем состоянии?