Повисеть на турнике мне помогало. Ну и массаж.. меня прямо в роддоме клинануло🤦‍♀️ кое как дождалась возвращения домой и первым делом на турник во дворе! А там уже и с массажисткой на дом договорилась

Мне амелелотекс гель помог, тоже на гв, но сил терпеть не было... Назначала врач

Ниче нельзя, массаж, на иголочках полежать, мне за полчаса помогло , аппликатор Кузнецова.