Как похудеть на ГВ?
Понимаю, что ГВ и диета несовместимы. При своём росте 160 см, вес 57 кг и он просто стоит на месте, это ужасные цифры для меня, я всегда весила 50-51 кг. Вроде бы ем как обычно, но чувствую себя как бегемот. Завершить сейчас ГВ не вариант, но и не хочу быть летом жирненькой🤦
У кого какая же ситуация, что делаете?
Комментарии
Я шла на роды с первым 82 кг, при росте 159) после родов и гв похудела до 57, потом опять поправилась как кормить закончила. В общем, в прошлом апреле я весила 64, а в августе уже была 54. При этом ела всё, что хотела. Помог дефицит калорий и дробное питание, главное правильно рассчитать. Я вообще вначале жаловалась, что не могу так много кушать 😁 а вес всё падал и падал, без голода, с любимой едой, даже раз в неделю или две позволяла себе лишнее, а вес всё равно уменьшался. И когда перестала соблюдать дефицит, несколько месяцев на удивление вес стоял на месте. А потом токсикоз решил всё за меня 😁 но я зато знаю, что после родов я смогу спокойно вернуться к своим 54 кг, а то и меньше, главное что без стресса для организма
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
@annaopara нужно сбалансировать питание. При этом кушать тогда можно абсолютно все.
Только так удастся похудеть или поддерживать вес. Без срывов и вреда для здоровья. Питание - это 85% успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
нужно сбалансировать питание. При этом кушать тогда можно абсолютно все.
Только так удастся похудеть или поддерживать вес. Без срывов и вреда для здоровья. Питание - это 85% успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
Регулярный спорт и поменьше всяких вкусностей! Я постепенно похудела, начиная заниматься физ нагрузкой и правильным питанием, когда младшему ребёнку было 5 месяцев. Сейчас 54 кг при росте 1.65. Был вес после родов 62.
Оо, в мене ті ж самі цифри) ріст 160, завжди важила не більше 51🙉першого лютого перейшла на інтервальне щоб з 57 вернутись в 50🤞🤞
@yaninacheban26, для здоров‘я воно навпаки дуже корисне. Я чекала щоб почати його з введенням прикорму. Три тижні вже, молоко є як і було до цього😊 в вазі мінус вже 🤞🤞
@rudayaa, останній раз як важилась до вихідних то було вже 54,1 😊 на вихідних трошки собі дозволяю поїсти, тому важусь на тижні) але результат є навіть візуально, і друзі замітили! Такий варіант ідеальний для тих кому легше себе обмежити в часі ніж в улюблених вкусняшках😊
ГВ это лучшее время для похудения! Почитайте сколько сжигается ккал за кормление )
У меня не работает правило про сжигание калорий на ГВ( когда кормила сына также было
я вам заздрю бо з мене мала всі соки висмоктала, і при 164 я важу 44 і вже рік не можу 10 кг набрати
@rudayaa, Тоже знаю что набрать реально тяжелее (
@tata.kitya Я когда закончила кормить начала худеть, а вот на ГВ вес стоит на месте(
немного непривычно видеть себя не в своей форме, но надеюсь после ГВ смогу опять быть собой)