Пост о витамине Д, часть 1- для чего, кому и сколько
Пост о витамине Д, часть 1- для чего, кому и сколько
У витамина Д много функций, самая известная- это регуляция кальциево- фосфорного обмена, то есть он нужен для здоровых костей и зубов. Но не только. Ещё для иммунитета, для хорошей работы мышц, для крепкой нервной системы, для нормального обмена веществ, для выработки половых гормонов.
Вырабатывается под воздействием солнечных лучей, содержится в жирной рыбе, немного есть в молочных продуктах и яичных желтках. Но в большинстве случаев этого недостаточно, особенно в условиях северного города, поэтому рекомендовано принимать профилактические дозы витамина Д постоянно, особенно детям.
По поводу дозировок, тут довольно спорный момент, существует куча всяких рекомендаций, привожу российские рекомендации, которые мне по душе
✅Детям 1-12 мес 1000 международных единиц (МЕ) /сутки
✅Старше 12 мес и до 3 лет 1500/сутки
✅Старше 3 лет 1000 МЕ/сутки
✅Беременным и кормящим 2000 МЕ/сутки
Давать независимо от времени года.
Препараты. Их куча, выбирать вам.
Аквадетрим, кто бы что ни говорил - работает, но на него часто бывают побочки.
Вигантол. Бесспорно хорош.
Приведу пример расчёта на Девисоле, так нежно любимом здесь (хотя как по мне он неудобен). В 5 каплях Девисола 400 МЕ, то есть для того чтобы получить рекомендуемую дозировку нужно дать 12-18 капель (!). Очень часто сталкиваюсь с рахитом именно на Девисоле, потому что родители дают по 5 капель, как написано на упаковке, а этого мало. Дозировка Минисана такая же, 12-18 капель.
Детримакс - удобно давать -для детей (200 МЕ в капле) по 5-7 капель /сутки, не перепутайте, есть Детримакс по 500 МЕ в капле, его, как и Вигантол, надо по 2 капли в сутки летом, по 2-3 капли/сут зимой
#витаминД#детскийэндокринолог
Юля·Мама дочки-младенца
Посоветуйте витамин д ,пожалуйста
·Ответить