НОЧНИК – ДА ИЛИ НЕТ?

⠀

Многие мамы, особенно вновь испеченные, оставляют ночник гореть всю ночь. Особенно если это тревожные мамы, такие же какой я была когда-то. Мы тоже спали первое время исключительно с ночником, а моей главной головной болью было как бы найти самый тусклый. Потому что даже если опустить лампу на пол света все равно было ну очень много.

⠀

Какие есть плюсы у ночника?

✔️Мама может видеть и следить за малышом в течении ночи.

✔️Легче переодеть малыша если это понадобиться.

⠀

Пожалуй на этом всё🤔

⠀

А какие минусы? Самый большой минус в том, что даже не яркий свет разрушает гормон сна, мелатонин. И из-за этого качество ночного сна падает как у Вас, так и у ребенка.

⠀

Выспаться со светом практически не возможно. Вы встанете все равно разбитыми, а ночью хочется все время отвернуться и закрыть чем-нибудь лицо.

⠀

Если уж очень-очень хочется иметь источник света в комнате – выбираете желто-красный спектр, он похож на вечернее солнце, и в меньшей степени разрушает  мелатонин чем бело-голубой свет.

⠀

Ну а я, когда Алиса была совсем маленькая, использовала вместо ночника свет от экрана планшета. В настройках отключила выключение экрана по времени и оставляла где-то повыше. Что бы свет не попадал прямо в глаза. На этом же планшете включала белый шум – получалось 2 в одном.

⠀

Планшет давал призрачный свет, позволял увидеть очертания предметов, но при этом был на столько тусклым, что не мешал высыпаться.

⠀

Ну как? С ночником спите? В вашем случае для чего вы его включаете?