Девочки почти 2,5 месяца после КС и месяц после аппендицита, когда можно легкую физ. нагрузку? А главное какую? Йога?…
Девочки почти 2,5 месяца после КС и месяц после аппендицита, когда можно легкую физ. нагрузку?
А главное какую? Йога? Растяжка?
Хочу хоть немного начать. Ходить много по такой погоде холодно 🥶
Хирург сказал: «у вас ограничение было на 1,5 месяца после операции. Потом можно». А что можно я не спросила 🤦🏼♀️
Я хочу хоть поискать что-то онлайн...
Анастасия·
Мама сына (4 года)
Очень важно сейчас внимательно слушать тело. Попробуйте для начала самое простое упражнение: когда с коляской гуляете, держитесь руками за коляску и поднимаетесь легко на носки - на пятки. Пока избегаем сильного напряжения пресса. Можно просто суставную гимнастику каждое утро на 5-7 минут