Добавляю ещё в копилочку десерты

🥣Творог со сметаной и джемом без сахара

Творог - Показатель ГИ равен 30 ед. Противопоказания при употреблении практически отсутствуют. Естественно тем, кто не переносит молочный белок, творог употреблять запрещается. Тем, кто страдает заболеваниями почек, кушать творог следует с осторожностью

Сметана ГИ равняется 56, при условии, что у нее 20% жирности. 56 – это приемлемый показатель, но для диабетика он все таки немного высок, если сравнивать с другими продуктами.

Поэтому нужно соблюдать все правила и предостережения. А именно – следить за жирностью продукта, она не должна превышать 10%, следить за качеством и сроком годности, придерживаться нормы в 50 грамм в день или меньше, обсуждать с врачом нюансы диеты, употреблять сметану в сочетании с другими продуктами.

🍏 Запечённые яблоки

В противень наливаю немного воды, и ставлю в духовку на 180 градусов 30-40 минут, в зависимости от размера яблок. Степень готовности можно проверить зубочисткой

ГИ яблока может составлять от 30 до 45 единиц. Не стоит злоупотреблять яблоками тем, кто страдает язвой желудка, гастритом, воспалением поджелудочной железы.

🍫 Даю своему ребёнку горький шоколад, без добавок, но не более 30 гр, батончик фрутилад, смотрю только, чтобы не было в составе фиников, и нам пока нельзя апельсины

А какие вы сладости даёте своим детям? 🍬🍭

#правильное питание