Конечно это уже 150 раз сказано , но не выполнено😭😭😭 но на этот раз хочу еще раз попробовать худеть .
Купила на завтрак себе кушать Мюсли и зеленый чай пить
А что посоветуете кушать на обед и ужин ? Такое простое и для общего стола чтобы в то же время можно было бы кушать всей семье .
Ни когда правильно не питалась
А да еще скачала приложение планки и всяких разных упражнений🙈посмотрим на сколько на этот раз меня хватит
Комментарии
Мюсли??? Если никогда не питались правильно, думаю и мюсли купили не те.
Вообщем, разбиритесь в инете. Найдите сайты доставки еды и возьмите у них идеи.
Плюс реклама в инсте будет вам сейчас фитоняшек выпадать, у них смотрите. Так в одной фразе и не подскажешь что есть.
ссылка
@nadinka77 @lola_shel @anna-liza_canazza спасибо за совет не думала что мюсли калорийные
Учту. Про каши спасибо. Как-то ела что-то сейчас была в магазине и даже не подумала о них , завтра куплю
Мучное и сахар убрать.Увидите как быстро вес уходить будет.Всё мучное совсем,хлеб,печенье....
Мюсли очень калорийные )
Лучше овсянку монастырскую на завтрак
Мюсли могут быть очень калорийными. Можно попробовать постепенно перейти на пп или попробовать интервальное голодание. А вообще 30 гр воды на 1 кг веса норма воды в день+ порции с вашу ладошку. Больше овощей, фруктов, белка, меньше углеводов, но ни отказывайтесь полностью от них, плохо может сказаться.
Тушеное, на пару, варёное) не жирное. Жареное исключить) вечером не есть углеводов (крупы)
Почитайте про ПП (правильное питание), урежьте углеводы, скачайте калькулятор калорий и пейте хотя бы 2 литра воды в день.
Мюсли выкиньте. Как и зеленый чай, они не помогают худеть.