Попробуйте кус кус и булгур. Можно брать микс овощей замороженных и делать кус кус с овощами, отличный гарнир. Булгур крупнее, но мне даже больше нравится)

Хотя у нас гарниры в основном это макароны разные и гречка.

Молоко безлактозное, яйца, курица, говядина, сосиски, зелень, мороженная фасоль стручковая. Рис, овсянка, кукурузная крупа, гречка, макароны, я пшеничную ещё . Из фруктов яблоки и бананы. Вареники, пельмени. Печень трески...из рыбы нормальной скумбрия запеченная😁ну и всё

У меня такое чувство, что я готовлю только вермишель или картошку((((( муж каши может раз в две недели поесть, старший каши вообще не любит, гречку раз в месяц впихну и то хорошо. Свинина, говядина. Куры домашние уже закончились, а магазинную курятину муж не любит. А, яйца обязательно должны быть

Мясо 🥩 :

Индейка, кур голени , рыба( хек, морской окунь, масляная) , телятина, яйца.

Супы 🍲:

борщ , гречневый, чечевичный суп пюре.

Гарнир 🥣 :

Картошка / гречка / овсянка / булгар/ рис/ детские каши

Овощи :

Заморозка ❄️

спаржа заморож, броколи, мексиканская смесь , шпинат, юниор смесь овощей.

Свежие овощи 🍅:

Томат, огурец , зелень, пекинка , капуста белокочанная , морковка , буряк.

Фрукты 🍇:

Яблоки , мандарины, бананы, апельсин. ( киви, манго редко )

Детская кисломолочка, молоко.

Творог не часто на запеканки

Сыр иногда

Сухофрукты редко.

Это наша с сыном основа рациона.

-курица, говядина, свинина

-рыба скумбрия запеченая, селедка, лосось соленые

-картошка, макароны, иногда рис или пшеничная каша(гречку муж не ест)

-корейская морковь, квашеная капуста, соленые помидоры, пекинская капуста

-бананы, яблоки, мандарины всегда дома

Ну и сыр, молоко и яйца дома всегда

Обязательно это фрукты, овощи, мясо курица или индейка, а остальное под настроение 😅

Яйца, картошка, гречка, рис, макароны, яблоки, мясо

Та тоже ограниченный набор) молочка (сыр, масло, молоко, творог, йогурт делаю сама), картошка, гречка, рис и макароны, фрукты (тут много разных), лук, морковь, яйца, хлеб, мясо и рыба) Как бы все) супы не очень любят, а я бы ела, но готовлю редко, все блюда простые, без заморочек - чаще всего подлива какая-то и крупа. Ну или рыба запечённая. Не люблю готовить и заморачиваться

Всегда первое блюдо, в топе борщ или бульон. Дальше мясо в виде стейков, иногда курица. Салаты разные. Зимой квашеные / соленые овощи. Селедка зимой .

Орехи (миндаль, фисташка, грецкий), семечки, арахис, блины с творогом, сыр, крупы: булгур, кус-кус (только крупный), овсянка, кукурузные хлопья, киноа, макароны; раз в неделю пюре картофельное, масло, кефир, молоко, авокадо, гранат, яблоки, бананы, киви, цитрусовые, сыр твердый, сыр с плесенью, фета, сырковая паста, печень говяжья, мидии, петрушка, морковь, спаржа, помидоры, капуста цветная, яйца, хек, лосось, говядина, курица, индейка, соевые котлеты, котлеты из нута, суп (в основном овощной)

Это наш рацион на неделю.

Каши:овсянка, гречка, рис, кукурузная, пшеничная, булгур, кускус. Картошка и вермишель может раз в неделю. Суп с вермишелью и борщ по очереди, раз в месяц гороховый. Мясо - курица, свинина, говядина, индейка, куриные сердечки и печень, рыбу берем хек, скумбрию. Делаю сама паштет на бутерброды и намазку из творога и зелени, вместо магазинной колбасы. Салаты из свежих овощей(капуста, огурцы, помидоры) сейчас едим через день, летом 2-3 раза в день. Консервацию раз в неделю может. Банку открою, а потом половину выбрасываю, никто не ест. Фрукты всем порционно режу раз в день. Фантазии с готовкой у меня мало, так что все тушеное, вареное или запеченное. Особо не Выготавливаю.

Курица чаще всего, свинина/телятина редко, рыба раз/два в неделю - сибас, дорада, скумбрия, горбуша. Сезонные овощи, фрукты (картошка, морковь, буряк, лук, капуста, бананы, яблоки, апельсины) или замороженные (брокколи, цв капуста, малина,вишня, смородина, черника).

Гарнир - макароны, гречка, рис, овсянка.

Яйца, молочка любая, тв сыр. Едим все практически вместе, только муж овсянку не ест и рыбу редко, зато вместо этого ест печенье, конфеты и соленый арахис 😂

Супы разные, борщи, лагман, шурпа, мясо тушёное, котлеты, отбивнушки, рыба форель, семга, судак, короп, толстолоб, рис, гречка, каша овсянка, булгур, кус кус, артек, делаю банош с брынзою, тефтельки, голубцы, плов, вареники и пельмени домашние , картошку тушу/запекаю, курицу запекаю, салаты овощные разные с фетой, брынзою, сейчас на моцарелу присела с помидорами чери😋 и тостеры с рыбой красной. Капусту тушу. Пасты любим Удон, Фунчоза, с креветками в сливочном соусе, с мясом и овощами под соевым соусом😋Сегодня вот карбонару делать буду. Овощи запекаю. Соленья. Фрукты сейчас это бананы, мандарины, яблоки, хурма, шарон. Сырники, запеканки творожные, блинчики с творогом, с фруктами, с мясом, с рыбой и сыром, оладушки, яблочные блины. Это то что так быстро вспомнила😉сыр обязательно любим, выпечку делаю часто, пироги 🤷‍♀️

У нас так же)

Гарнир - картошка, макароны, кукуруза. Плов с мясом/ курица+мидии. Пельмени бывают редко. Рыба только морская. Мясо телятина, иногда курица, печень любим. Все сезонные фрукты и овощи. Из молочки йогурт и творог, разные сыры.

В этот период : Творог, зеленая гречка, пшонка, соя , топлёное масло , нут, чечевица красная и зеленая , капуста квашеная , льняные, кунжутные семена ,подсолнуха-в салаты . Разные нерафинированные масла дают разнообразие вкусов. Оладьи , блины на банане с рисовой мукой. Запеканки. Пирог из теста "Фило" с сыром и чем угодно. Супы овощные . Картошку едим очень редко 😅

Можно что нибудь покрыть интересного по хештегу #никогонеедимзатовкусно

Топ это яйца, куриное филе, филе бедра, это то, что всегда есть. Я гречку еще часто варю, но муж не ест🤪

Рис,смеси овощей, сыры и мясо обязательно. Яйца, молочка, рыба, мука, макароны, крупы

Когда сезон люблю Аладашвили из свежих кабачков , или кабачки на гриле со специями , запекаю красный сладкий перец в духовке , снимаю шкурку , добавляю маринад - тоже любим очень

Что касается меня то Авокадо всегда есть дома , каждый день кушаю , творог , сыр, сезонные фрукты, лимоны,свежие помидоры, брокколи , цветная капуста, кабачки , зелёный горошек ( делаю крем суп с добавлением сливок , или просто запекаю все овощи ) ,огурцы , грибы, творожный сыр, бородинский хлеб/ лаваш , яйца , вареная колбаска под настроение , морковь по корейски, тесто слоёное ( готовлю различные пироги, пиццы ) , яичная лапша .муж ест все вышеперечисленное + крица ( чаше всего) , утка, свинина и говядина ( под настроение ) , крупы, картошка , макароны

По утрам едим тосты авокадо уже год😄

Едим крупы разные (гречка, рис, булгур, кус кус), салаты. Сейчас квашеная капуста заходит.

Из мяса - крольчатина, говядина, баранина.

1 раз в неделю сибас или дорада.

1 раз в неделю фасоль.

Еще из морепродуктов - кальмары, редко креветки.

1 раз в неделю сырники.

1 раз в неделю лазанья.

1 раз в нед вареники/пельмени.

1 р в нед кебаб из баранины.

1-2 р/нед суп (обычно борщ).

1 р/нед паста под разными соусами.

1-2 раза картошка на гриле с овощами.

Обычно замороженные овощи тушу на ужин к какому-то блюду.

Крупы ( пшеничная, гречневая,рисовая ,кукурузная ) ,молоко ( и муж и сыновья пьют каждый день и в кашах по утрам едят ),твердый сыр ,макароны , яйца, сливки домашние ,курица ( супы на бульоне) ,свинина и говядина ( подливы ),творог ( с медом и сливками любят на завтрак ),яблоки ,ну и хлеб . Это обязательный набор продуктов,если закончилось молоко , мои парни ( муж и сыновья) просто вне себя 😂

Так как я питаюсь в основном отдельно ,у меня это яйца ,крем сыр,твердый сыр,лаваш и куриное филе,в сезон овощи .

Картошку едят в основном в супе .

Рыбу я не готовлю ,так что когда муж нарыбачит ,тогда и есть рыба ,которую он сам и готовит )

Мясо едим только Индюшку, Рыба , рис, картошка, макароны разные , кус кус , кукурузная крупа, овсянка , обязательно мороженные миксы овощей (для разных блюд) ну и свежие конечно , сыры, колбасы, хлеб , фрукты ( бананы / киви/ яблоки) финики / курага , орехи , печенье , сухие завтраки , молочка ( йогурты/ кефиры), яйца, брынза, консервация - это первое что пришло на ум ) то что всегда есть в доме !

У нас разнообразное меню

Но всегда есть сметана,яйца,кетчуп,масло и бананы это наш топ 🥴😅

Все то же самое 👍 ещё консервация, +свекла + сало ( я сейчас без него не могу 😂) что там ещё 🤔 макаронные изделия ☝️ ну всякое жидкое, супчики борщики

А спрошу у Вас не по Вашей теме))

Что даёте малышке на завтраки?

У нас примерно так же, плюс супы, борщ. Спагетти любим, макароны)) но картошка то входит во многие блюда, отличающиеся друг от друга) с мясом, грибами или просто овощами

😆точно так же, винигрет делаю еще, борщ любим, суп гороховый, булгур. Овощи запекаю в духовке