Какие же они разныеееее🥰🥰🥰 мои мужчины)
Прошли вчера 2 скрининг в 21.6 неделек. Все отлично) Иванова говорит не худые ребятки 😂 ещё бы, я уж стараюсь на своём питании, протеине и коллагене.
Как только ттг пришёл в норму и тиреотоксикоз прошёл, общий белок наконец то начал расти. И это при двойном расходе 😁 периодически слежу чтобы в день я добирала 3 грамма белка на кг веса в приложении, чтобы хотя бы на глаз определять норму.
Вот такие мы щекастые, 450 и 460 грамм) один в головном внизу, а другой сверху в поперечном пока.
Встала на учёт в мид к Канбековой.
Оставляю тут для памяти ❤️ всем хорошего вечера)
#двойня #дидидвойня #двойняшки
Комментарии
Во-первых питание, но с подсчётом , так как кажется что съедаешь вроде достаточно, но нет. Для обычного человека 1 г белка на кг веса, для одноплодной 1,5-2, для многоплодной 2-3. Питание яйца, творог 9%, рыба, телятина, говядина, свинина, конина в виде уже тефтелей и котлет желательно, растительные белки. К еде обязательно! добавляем ферменты с подкислением - аптечное креон 10000 и немного лимонной воды после еды, или гранат чутка, или съесть тонкий кружок лимона, я все это заменила супер энзимами от ноу фудс. Там все в нужном количестве с каждым приемом пищи. Эти же ферменты помогают лучше усвоиться витаминам. И собственно поддержка кишечнику (особенно тонкому ) - это пробиотики. У меня лакто и бифидо daily probiotics с утра за 30 минут до завтрака. Ещё ни разу не знала что такое запор с ними 😁
Конечно максимум что я съедала это 100-120 грамм белка едой. И врач мне тоже пописала протеины . Но быстрее всего усваиваемся изолят сывороточного белка и пептиды коллагена из сухого говяжьего бульона. Изолят очень хороший со всеми нужными аминокислотами это maxler в спортпите вкус печенье с кремом не приторные, а коллаген (он же протеин) с айхерба vital proteins в голубой банке, тоже с утра натощак или между приемами пищи. Очень хорошо поднимают. Я комбинирую 1 раз одно, в другой день другое.
Вот так и поднимаю )
Дд! Как вы белок добираете? Врач посадил на спецсмесь