Часто встречаюсь с такой проблемой среди женщин....
Часто встречаюсь с такой проблемой среди женщин....
ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ в нижней части живота...
Вроде бы все нравится в теле, стройная, лишнего веса нет, а вот внизу «фартук»...
ПОЧЕМУ ???
1️⃣ проблемы в кишечника(вздутия, запоры и т.д.)
2️⃣проблемы с работой малого таза или их опущения.
3️⃣нарушение положение таза и грудного клетки.
🔸гиперлордоз в поясничном отделе
🔸нормальный лордоз, но таз выдвинут вперёд
🔸плохая функциональность тазобедренных суставов
Но все эти проблемы связаны с друг другом и не всегда возможно определить первопричину всего этого.
К примеру нарушения осанка может быть причиной запоров, ну а запоры снижают тонус мышц.
ОШИБКА❗️
Многие начинают закачивать и усердно тренировать пресс, стоять в планке (убивая свой позвоночник),не устраняя причины возникновения это проблемы.
Этого делать не стоит ❌
А что же делать в таких случаях?
Сначала надо решить все проблемы которые есть у человека.
То есть исправить осанку, наладить мобильность грудного и тазобедренного отдела, укрепить именно глубокие мышцы, научить мозг включать правильно мышцы во время работы...
Ксенька😄·
Мама двоих (младенец)
У ребенка 4 года такое. Что делать?
Раиса··
Мама двоих (младенец)
Укреплять мышцы
Это вам лучше обратится к специалистам по детскому фитнесу
alija ·
Здравствуйте! Не нашла продолжения 🙏дайте совет пожалуйста какие упражнения нужно ра матировать
Раиса··
Мама дочки (4 года), беременна (21 нед.)
Здравствуйте
Продолжение нету
Какие делать упражнения я не могу вам сказать точно
Их во первых не одно, и я не даю рекомендации по каким-то определённым упражнениям без тестирования
alija ··
спасибо 🙏 но хоть сейчас понятно в каком направление идти ))
🅐︎🅢︎🅘︎🅨︎🅐︎ - آسية ·
Мама сына (3 года), беременна (15 нед.)
Как же верно 😭 тогда нужно сначала осанку привести в порядок, а потом уже следить за телом физически.
Джамиля ·
Мама двоих (младенец)
Тоже самое у меня.
Алжанка·
Мама троих детей
У меня сколиоз сколько бы не старалась убрать живот все равно он торчит ,хотя сама не полная .
Алжанка··
Мама троих детей
@raisa__fitness спасибо
Алжанка··
Мама троих детей
@_malinka__ у меня с подросткового возраста начала спина болеть щас уже заметно ,какие только лечение не делала. А так можно рентгеном узнать
Раиса··
Мама дочки (4 года), беременна (17 нед.)
@_malinka__, сделать снимок. Чтоб точную диагностику сделать
А так визуальную оценку можно сделать
Mamilove ·
Мама дочки-младенца
Как укрепить глубокие мышки ?Можно сомой или в зале с особым тренером 🙈?Проводите ли в такие занятия (тренировки)?
Раиса··
Мама дочки (4 года), беременна (17 нед.)
Упражнениями. Методик очень много и тут это не объяснишь. Я за одну тренировку провожу около 7-8 упражнений. Ну это не возможно тут объяснить
Mamilove ··
Мама дочки-младенца
это понятно ,просто хотелось узнать вы занимаетесь ли этим ☺️
Раиса··
Мама дочки (4 года), беременна (17 нед.)
@youngmother07, да занимаюсь