Девочки, пост отчаяния... Исчезла пятая точка от слова совсем после родов... Полгода её ищу и не приходит, но зато живот…
Девочки, пост отчаяния...
Исчезла пятая точка от слова совсем после родов... Полгода её ищу и не приходит, но зато живот и не желает уходить...
Посоветуйте эффективные упражнения на появление форм
Екатерина·
Мама сына-младенца
Послушаю😀
Ksanna Sunny·
Мама сына (2 года), беременна (5 нед.)
Тренажерный зал только, диета с повышенным количеством белка для роста мышц. Начните с приседаний, выпадов, ягодичный мостик дома, плие можно с бутылками делать месяца два, потом когда легко станет, то только зал для упругой попки.
Olyaа🔥🔥·
Мама двоих (младенец)
Перешла на правильно питание 4,5 месяца назад,фартук на животе после кс слава богу стал уходить
Тренировку на попу делаю с марафона Ирины,попа стала подтянутой,жир с неё ушёл 🙏
А так да,дома делайте выпады,приседания,ягодичный мостик
Ирина·
Мама дочки (4 года)
@irina_inozemtseva, знает как накачать в домашних условиях орех,чтоб банка стояла 👌🏾
Ирина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
спасибо!)
Татьяна·
Мама сына (4 года)
Помогло только завязать с Гв🤣
Ирина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Приседания глубокие, плие, выпады, ягодичный мостик - занимаюсь только дома
ВАЛЕРИЯ ··
Мама троих детей
Блин, как красиво👍👍👍
Aminova_Julia·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Питание с профицитом и упор на белок, тренировки регулярные с утяжелителями
Татьяна Евдокимова··
Мама троих детей
Это результат от домашних тренировок ? Прекрасно выглядите 👍
Aminova_Julia··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
спасибо. Не только домашних, я и в спортзал ходила