На данный момент для меня больная тема это питание на ГВ,страшно от неопытности чтото сьесть не то,если скажется на сыночке.
Как питаться чтобы и самой быть не голодной и молоко приходило?сейчас прям парюсь по этому поводу и не знаешь что по кушать,точнее знаешь но побаиваешься.
Все говорят "нужно больше жидкого есть и пить"и будет молоко,другие "ешь все но по чуть чуть" и потом опять же меняется все"ешь все но исключи копченое,что пучит и т.д"я уже запуталась.спасает в течении дня сухари с молоком,горячий чай зеленый со сгущенкой и постным печеньем,если времени по больше свободного могу суп по есть.
Вот думаю чтобы крыша не полетела от этого как в беременность от страха чтобы не навредить.
Лучший комментарий
Комментарии
2 месяца была диета, а потом потихоньку начала вводить все что хотелось) и сейчас уже без разбора все ем))
Не существует диеты кормящей мамы. Молоко делается из крови и лимфы, а не из содержимого желудка. Питаться необходимо рационально и сбалансированно. Что касается выработки молока, то оно не зависит от того, что Вы едите или пьёте, главное чтобы Вам нравилось и предоставляло удовольствие, тем самым повышая гормон окситоцин, который и отвечает за выработку молока. Ну и второй главный гормон- пролактин, он вырабатывается в ответ на сосания ночью, примерно с 3-7 утра. И главное- это не совершать ошибок в организации ГВ, которые приведут к «мало молока».
Я ем супы, каши, хлеба пару кусочков в день, масло сливочное по утрам. Молочку всю ем. Сухарики и сушки маленько к чаю. Чай с молоком. Яблоко печеное. Воды 2-3 литра. Орех грецкий. Пару штук. Пока все. В месяц буду добавлять что то ещё.
Вообще никаких исключений не делала, даже все аллергены уже попробовала. Не парьтесь, пробуйте все в небольших количествах, если на что-то будет реакция-исключите из рациона. А на счёт животика, он будет мучить в любом случае, независимо от вашего питания
Я не ем жирное,жареное, соленое,сырые овощи и фрукты. Спустя месяц начала немного есть сладкое. Многие пишут,что нужно есть все,якобы от еды не зависит газообразование у ребенка. Еще как зависит. Например, я решила съесть глазунью, так уже к вечеру у дочки были ужасные боли, истерика. Даже скорую вызывали. И так 2 дня, газы были неприятного запаха(протухшее яйцо). А вообще ориентируйтесь на свое материнское чутье,а не на мнение окружающих)) Ведь все мы разные🙂
У всех по-разному. Моему было две недели, когда я начала есть глазунью. И у него все замечательно было🤷🏻♀️
@egorova.ekaterina13 согласна,что у все по-разному))
Если аллергии нет, ешьте все, что обычно, но в пределах правильного питания
Я все жареное исключила, молока всегда куча была. Молоко прибывает от тёплого. Сгущёнку не ела, она аллергенна и нас сыпало. Выпечку домашнюю. Колбасы, конфеты, овощи свежие к сожалению и много фруктов убрала, тк живот и сыпь появляется. Ем все отварное, запечённое. Рецептов много. Ну и про жареное чушь, как мне кажется, только жкт ребёнка нагружаете.
Забейте и ешьте все вообще, вот только если увидите если прям сильная аллергия вылезет, то можно и задуматься, что исключить, живот и прочее вот вообще не от вашего питания
Я на своем примере убедилась, с роддома ела все вообще, пиццу майонез, роллы,не каждый день понятно, но просто пишу, что ничего не исключала, 3 недели никаких проблем с животом, потом колики месяц, полтора, тоже думала блин наверное из за моей еды, но не изменила свой рацион, вот почти как 2 месяца стукнуло, все сразу легче стало, хотя питаюсь также абсолютно, то есть живот не от еды, а просто этап становления детского организма который проходит
Да и вообще посмотрите видео в интернете полно о том, что ваша еда в молоко не попадает, я раньше тоже смотрела и сомневалась, но на своём опыте проверила
Первый мес практически кушала все)кроме бобовых, винограда, солений, цитрусовых, яиц
По остальному смотрела на реакцию, хотя дети у меня аллергичные)частое питье и прогулка помогали хорошо приливу молочка)и обязательно кушайте, голодом себя морить не поможет не вам не малышу😉главное не переживать и все будет хорошо, детки чувствуют😊удачи🌹
И сведу и морковь исключила и пшеничную кашу - почитала что может пусть
Так же было как у вас, хотелось выть от однообразия и чувства ,что голодная . Сейчас начала потихоньку есть , ну это громко сказано ,исключила бобовые, кортофель ,капусту, яблоко и грушу - свежую и молочку . Начинаю потихоньку добавлять новые продукты
Ешьте плов, рисовый суп, самсу с луком, или говядину жареную с луком чтоб по больше жареного лука было, вот так и чередуйте а из напитков зелёный чай пейте
@yakovlevatamara от жареного лука больше молока приходит
Я 40 дней пархез делала после всё ела и ем
Питайтесь полноценно и разнообразно, так, как привыкли есть до и во время беременности.
Пейте по жажде воду и любые напитки, которые вам нравится
На сухарях и постном печенье далеко не уедете.
Молоко вырабатывается не из содержимого желудка, а из крови. На его количество и выработку влияет частое правильное прикладывание ребёнка и ваши положительные эмоции (гормон окситоцин)
Я ела и ем все что хочу. Но по началу Я смотрела на реакцию. Это сладкое и цитрусовые фрукты, ела по чуть, если не было аллергии то кушала уже спокойно.
Кушать все в меру ) от тёплого питья любого молоко будет приходить
Все ела. Но вводила постепенно и смотрела за реакцией. За месяц ввела все) Но нам не пошла капуста, курица и свёкла.... это исключила на месяц и потом норма
Питайтесь полноценно и разнообразно, так, как привыкли есть до и во время беременности.
Пейте по жажде воду и любые напитки, которые вам нравится
На сухарях и постном печенье далеко не уедете.
Молоко вырабатывается не из содержимого желудка, а из крови. На его количество и выработку влияет частое правильное прикладывание ребёнка и ваши положительные эмоции (гормон окситоцин)