Все углеводы едите в первой половине дня. Исключите сладкое. Легкий ужин: зелёный салат, например.

Заклеить рот!))) Тоже набрала +17 к 35 Нед, потом взяла себя в руки, ходила много, вес держался, а потом снова сорвалась, итог ещё + 3 за 2 нед 🙈 короче, меньше перекусов , булок,печенек,сладкого!) Больше двигаться!)

Убрала булки, хлеб, сладкое. Ем больше фруктов, овощей:)
Соки заменила на компоты с минимум сахара, и не ем после 19.00:)
С сыном на этом сроке была +8
Сейчас +2

Я просто убрала быстрые углеводы (мучное, сладкое, жареное, картошку, рис белый, и даже бананы, сахар), после 18:00 вообще не ем, в первую беременность набрала +25 🤦 поэтому сейчас слежу за весом, +4 кг пока👍 но я ещё каждый день хожу по 5 км на эллипсоиде, делаю разминку, зарядку, купила резинки эспандеры, занимаюсь.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Тоже самое, ем нормально, а вес бежит) Сейчас вроде не так быстро.

А вы уверены, что это не отеки?
Я в первую набрала 29 кг, сейчас уже +15 кг, оба раза отеки у меня(( Тут никакая диета не помогает...
Из роддома вышла после первых родов -15 кг сразу, оставшиеся 14 ушли сами, оба раза с веса в 56 стартовала))

И я послушаю