Хелп, как можно улучшить сон? Встает в среднем в 6:30, сон через каждые 2,5-3 часа. Спит от получаса до полутора. Ночью же просто жопа.. Крутится, вертится до тех пор, пока не н...

Question

Хелп, как можно улучшить сон? Встает в среднем в 6:30, сон через каждые 2,5-3 часа. Спит от получаса до полутора. Ночью же просто жопа.. Крутится, вертится до тех пор, пока не начинает ныть и просыпаться соответственно. Бывает так, что укачаю и через 5-15 могут тоже самое. В чем может быть проблема? 🙏🏼

Костина Марина · Answer

Здравствуйте, меня зовут Марина Костина. Я консультант по детскому сну. Вам правильно девушка написала про правильное распределение ВБ и негативные ассоциации на сон. В 9 месяцев ВБ колеблется в течение дня примерно от 2:45 до 3:45 часов. При режиме на 3 снах и подъёме в 6:30 чаще всего режим строится примерно  следующим образом. 6:30 подъем, 9-10 первый сон, 13-14 второй сон, 16:45-17:30 третий сон, 20:00 в ночь. При режиме на 2 снах: 6:30 подъем, 9:15-10:15 первый сон, 13:30-14:30/15:00 второй сон, около 18:30 в ночь. Сверьтесь. Но даже при идеальном режиме, неумение склеивать циклы сна может приводить в частым ночным пробуждениям. В таком случае лучше всего обучить самостоятельному засыпанию. Больше интересной и полезной информации о детском сне найдёте на моей страничке в Инстаграм 
 https://instagram.com/need_for.sleep?igshid=1dm2ehm3p0neq

Виола · Answer

Здравствуйте. Да, у нас примерно такой же режим на три сна. Спасибо за информацию, посмотрю завтра вашу страничку)

Ирина · Answer

3й день плохо со сном, даде с ночным. 
2 верхних прорезываются

Виола · Answer

У нас дневные нормально, а вот ночной..

Виктория · Answer

А давно у вас так? 
У нас недели 2 назад началось точно такое же поведение ночью. Я на зубы грешу

Виола · Answer

Ну вообще ночью спит в принципе не очень, но вот прям совсем капец начался может неделю-две назад.

Александра · Answer

В правильном распределении ВБ, и смотреть какой режим. Так же влияет АЗ на сон. Цикл сна заканчивается и ребёнку снова нужны те условия, при которых засыпал. Много конечно факторов.

Александра · Answer

@violchik, а вот только начала пробовать. Если у вас качание АЗ, то нужно постепенно из дня в день уменьшать амплитуду качания, потом в статике просто на руках, потом просто лёжа на кровати. Нужно привить правильные привычки для сна, поглаживания и белый шум например, или то что вам и ребёнку удобно и главное чтобы под это ребёнок успокаивался. Нюансов много, у каждого по разному, главное не спешить, а давать время ребёнку для привыкания к новым условиям.

Виола · Answer

@aleksashka_174 будем пробовать🙏🏼а то начинаю походить на панду, с кругами под глазами🤪😁

Александра · Answer

@violchik, в инсте у многих консультантов много бесплатной инфы, почитайте!

Лучший комментарий

Комментарии