Я была уверена, что ради стройности нужно прям пойти на разные лишения. Ограничения, страшные всякие напряжения и тд.Вес уже поджимал, записалась на программу. По отзывам начиталась, но чет не очень верила, что там без голода и тд. Взяла курс у Евы @dietolog_prof в инсте. Как увидела меню🤦 "Да ну на фиг, думала, я так не похудею ни фига!". Ну и че вы думаете, за неделю -2.7кг!!! При этом, готовлю нам вместе с мужем, он правда еще и добавки заточить не дурак🤣а как фигура подтянулась уже😍. Впереди еще три недели👌💪

До я за два месяца скинула 6 сначала был дефицит калорий 1200.потом подключила ИГ и дефицит. Потом расслабилась только на ИГ и медленнее похудение пошло

По мне так действеннее ккал подсчитывать. Когда на 1300 ккал в день ела . За месяц на 4,5 кг похудела

Я всего на 2 похудела . У всех по -разному

Смотря что вы будете есть?! Вопрос в пустоту. Какой начальный вес, рост?! Сколько ккал будет употребляться в сутки? Будут ли физ нагрузки?!

Кто-то 3, кто-то 10 скидывает, и дело не в ИГ, а в режиме и каллораже.

В иг главное дефицит каллорий, на 6 кг реально