Юлия [Нутрициолог]
nutriciolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (2 года)
post image

Новинка в рубрике #пп_рецептыотюли 😋

Вафли из курицы

⚖️ КБЖУ на 100 г: - 139.61/14.05/5.78/7.57

🧾 Ингредиенты:

- 150 г куриной грудки (отварной)🍗;

- 2 небольших яйца 🥚;

- 40 г сыра сулугуни🧀;

- 1 помидор🍅;

- 40 г муки кукурузной🌾;

- соль и специи по вкусу🧂;

- можно добавить зелень при желании🌿.

🍽 Приготовление:

1. мелко нарезать курицу, помидор;

2. сыр натереть на крупной тёрке;

3. а теперь соединить всё вместе и хорошенечко перемешать!!! Тесто будет густое.

4. разогреть вафельницу, смазать маслом, выкладывать по 1 ложке на панель и готовим 3-4 минуты.

ℹ️ Если у вас нету вафельницы, то из этого теста получатся так же вкуснейшие оладьи.

Просто пожарьте их с 2-х сторон.

#диетолог #диета #ппрецепты #рецепты #ппеда #надиете #пп #худеем #стройнеем #какпохудеть

211

Комментарии

aqua-vita
Алёна ·Мама сына (5 лет)

Если у вас нет вафельницы, то ради этого рецепта её стоит приобрести))

Нравится Ответить
Читайте также
Анастасия
nastyasltnv
Анастасия·Мама сына (4 года)

Запеканка из кабачков и фарша

post image 1
post image 2
post image 3

Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥

* фарш куриный 500 г

* помидор 1 крупный

* 1 яйцо

* 1 средний кабачок

* 3 средние картошки

* Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла)

* сыр 100-150 г

* Соль, перец, прованские травы

1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут

2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок)

3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и...

Читать далее →
852202
arishabolshakova Спасибо вам за рецепт! Запеканка просто влетела 🔥🔥 домашние сожрали целый противень))
anasstassis Готовила сегодня ужин по вашему рецепту Спасибо, это прекрасно🥹 только я его немного изменила😅
ppppppp_89 Просто хочу сказать что это лучший рецепт запеканки из кабачка 👌 дети съели, хвалили и даже не
Читать все 200 комментариев →
Влада
mamochka33
Влада·Мама четверых детей

Девочки, посоветуйте где очень вкусная пицца, тонкое тесто, чтоб обязательно с доставкой. Мне нужно в садик на выпускной. Чтоб был выбор, что детки любят - курица, помидоры, сыр😊

mamochka33 @fotobyksusha, спасибо. Там тоже попробуем😊 пока у элио очень понравилась пицца🤗
swimschool @mamochka33, не за что),моя любимая Сан-Марино там),в Элио не были ни разу,надо тоже сходить)
mamochka33 @fotobyksusha, тогда уж съездить 😁 это в зинино🤗
Читать все 67 комментариев →
Настя
girlnas
Настя·Мама сына-младенца

Когда жизнь станет проще? Этапы материнства

post image

когда , когда бл*ть станет проще 🤣

1. до беременности

2. беременная

3. 2 месяца ребёнку

4. сейчас 👹

64851
lusik1988 В гробу, простите за чёрный юмор. Но только там или нужно себя перестроить. У меня плохо получается...
mamamamamamma Большое человеческое СПАСИБО за этот пост!!!!! Я думала я одна так плохо стала выглядеть, вокруг сплошные милые
happy_baby_ А мне все: пора за вторым, сыну нужна сестричка, как он будет один… иногда чуть не поведёшься,
Читать все 631 комментарий →
Екатерина
wow_katrina
Екатерина·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Заготовки на 2-3 месяца: полная морозилка полуфабрикатов

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Сделала заготовки на 2-3 месяца. Морозилка забита полностью😁

Давно практикую это, и рекомендую, если ещё не делали.

⚡️ Мясные заготовки (свинина):

Отбивные/ мясо по-французски: 10 порций

Мясо на гуляш/ суп: 2 пакета по 500 г

Ребрышки на бульон: 2 шт

Кости на бульон: 2 шт. (600 г и 1200 г)

Рулька для холодца: 1 шт.

Сало на смалец: 5 кг (будет много жира для жарки)

🍖 Полуфабрикаты из фарша (свинина + курица):

Курино-свиные котлеты (диетические) в овсяной панировке: 18 шт.

Свино-куриные котлеты (п...

Читать далее →
40885
nina_parimir Мы с вами с одной области переодически смотрю на вашу страничку и просто восхищаюсь Вами, Вы просто
natalia_dyachkova Какая вы молодец 💥
valentime_ А как вы потом готовите котлеты например ? Ждете что разморозиться и потом жарите ?
Читать все 269 комментариев →