Девочки, вопрос к тем кто в спорте, полгода прошло после КС, с чего начинать, может есть какой-то комплекс упражнение ,…

Девочки, вопрос к тем кто в спорте, полгода прошло после КС, с чего начинать, может есть какой-то комплекс упражнение , дома работать, но не фанатично, так как особо нельзя из-за грыже в позвоночнике!