Девочки, вопрос к тем кто в спорте, полгода прошло после КС, с чего начинать, может есть какой-то комплекс упражнение , дома работать, но не фанатично, так как особо нельзя из-за грыже в позвоночнике!
Могу дать контакт тренера, с ним можно онлайнить. С грыжами хорошо знаком.