Девочки,кто на пп, диете и тд,как вы усмиряете аппетит? Невозможно ж есть охото 😟😷🙅🌽🥦🥒🥬ну и что пьёте?
Комментарии
Да,надо себя в руки взять и вернуть прежний режим. Справку в Басик сделать и вперёд 💪
Неделю перетерпеть, мне помогает, ну и чтоб рядом живущие поддерживали, хотя бы на кухне 24/7 не торчали 😁
Сейчас дети оба начали а садик ходить и правда легче стало в чем-то себе отказать... Кроме кофе)
@ritahrunina, блин-с ну тогда тягу к сладкому как же уберёт?🥴 мне помогает в таком деле курага - 6-7 штук и каЕф😋
@mamochka33, видимо что-то восполняет у меня. Люди ещё едят финики, я их не люблю, да курага, чернослив тоже ем
Я не могу набрать никак свои 1500 калорий 🥲 у меня получается 1200-1300 где то. А так кушаю три раза. Никаких кусочков. Есть ещё перекус у меня: кофе и батончик злаковый.
@bohema, все что ем вбиваю. И выставляю изредка в сториз🌝
Только привыкнуть, понять что это навсегда. В целом чувство легкого голода нормально для здорового человека
Я просто отвыкла, всегда так жила,до этой несчастной пандемии....муж дома работает,с ним постоянно охото есть ещё
@bohema постоянный дефицит тоже плохо. Есть периоды для разгула)) главное вернуться в нормальный рацион
Вода с лимоном, жиров в рацион, мяса побольше, гулять и дома не сидеть. Зарядка или приседания
Ходить стараюсь много, с зарядкой конечно пока никак🙈
Про воду с лимоном надо попробовать, а то тошнит от воды иногда (
Я калории считаю, а когда прям хочется сильно, то выпиваю стакан воды, мне помогает😄
Целый кувшин высосала за вечер, нифига))) удивляюсь как я раньше могла спокойно так сказать себе нет и всё, не успела поесть-твли проблемы, а тут капец....
@bohema возможно у вас слишком "бедный" рацион и организм поэтому требует чего то ещё, я в приложении фат секрет все мчитаю, есть не охота, крайний раз если интервал между приёмами 3 часа и более
Калории считаете? При нормальном дефиците и соотношении бжу сильно есть не тянет. Ну по крайней мере выжить можно. Да и часто мы заходим на кухню просто перекусить, не из за голода, а из за привычки. Из жидкостей больше вода
Нет,не считаю ничего. Максимально от мучного/сладкого/копчёного отказалась, воду стараюсь пить много,но жесть,всё мысли о ней, любимой, о еде😂😂
Если расчёт калорий правильный, то голода точно не будет. Если только психологический