Здравствуйте! Я инструктор йоги для беременных
Можно и нужно! Другой вопрос что не ширшасана, если вы не супер опытный практик, а випарита у стены да почаще, пока(если) это не вызывает дискомфорта)

Инструктор:
Можно и нужно, кроме последних недель, нельзя глубокие скрутки,и прогибы, все где задействован пресс, нежелательно поднимать руки, особенно на 3м триместре, нельзя чтоб повышался пульс, была отдышка.

Смотря какие именно. А так да, можно, особенно если занимались до беременности ☺️

Я ходила на йогу для беременных и там как раз мы делали перевернутые позы. С опорой, конечно, и инструктор поддерживала по надобности. Я уже на довольно позднем сроке пошла и было круто, когда живот отваливал с привычного места 😂

Если Вы уверено это делали до, то можно! Я подписана на одну йогиню! Она русская, но живет в Италии.

ссылка

Она почти всю Б вверх ногами провела 😉 у неё есть курс для беременных, если не ошибаюсь

Насколько я знаю, нежелательно. Якобы ребенок может лечь неправильно.
Но могу ошибаться, этот все так, слухи