Какое меню при инсулинорезистентности?
Девочки , выведите в топ плиз😘😘 мне нужны девочки у которых инсулинорезистентность и которые могли бы поделиться своим меню ! Сама я исключила молочку , глютен , сахар , фрукты. Даю упор на белок и жиры , клетчатку. По назначению врача , принимаю берберин, витамин д, цинк , магний , хром , витамин б12 .
Комментарии
Здравствуйте ❤️в данный момент ем три раза в день , без перекусов , сейчас собираюсь снова подключать ходьбу 🥹не всегда получается по 10000-15000 шагов набирать , а это очень важно . Ну и конечно питание нарушаю , но стараюсь хотя бы без перекусов обходиться . У вас что ?
@bobosik, Сахар тощаковый на верхней границы нормы . У вас тощаковый в норме был ?
@mysshun, Здравствуйте можете и мне скинуть🙏🏻 на днях сдала тоже высокий инсулин 🥺+77029490129 @liya28,
@bobosik, я не пью ее, видела протоколы по лечению ИР там ее тоже включают врачи дозировка индивидуальная кажись
@vitamini_latifusik, аааа...я на повторную не попала к своему врачу 😕
Инсулинор-ть это что диабет? Или что-то подобное? Анализ вы сдали на инсулин или глюкозу? Мне недавно советовала это сдать родств-медик
20/4 практикую :)
Жиры+ белок+ клетчатка
Никаких фруктов, 0 глютена, 0 казеина
Много теплой воды, усиленный спорт (прекрасно снижает инсулин в крови), вовремя ложиться спать (не позже 10) - это также важно как диета.
Но сейчас я отдыхаю))
Скоро снова вернусь к такому режиму
Вот усиленный спорт не могу подключать , ходьбу 5000-10000 шагов сказали
@liya28 глютен это белок, содержащийся в муке, крупах и много где ещё.
А казеин - это тоже белок, который содержится в животном молоке.
Есть люди, которым глютен и казеин категорически не подходят и очень портят здоровье.
Но даже если подходят, они все равно достаточно вредны. Их лучше свести к минимуму или исключить вовсе
Например, мои дети едят глютен крайне редко. Раз в неделю что,-то из белой муки. Раз в три месяца хлеб
И у них несварение, метеоризм после хлеба
После молока итого хуже, будто отравление.
У меня от молока невыносимо болит живот.
Этого не замечаешь, если ешь каждый день по чуть-чуть и травишься
Глютен-то за что? Он нужен и никак не влияет
ссылка
@kupi.detkam, Вы это обосновать не можете и в гугл отправляете. Помимо гугла полезно ещё голову включать
@bonscadi я вам посоветовала включить свою голову и поискать для себя информацию. Обосновывать я вам ничего не должна, мне время свое жалко :) Хотите знать - ищите сами. Когда мне нужно, я на людей не нападаю, а ищу сама.
Как грибов захотелось 🤤😩опят маринованных 🤤🤤лучше бы вы фото курицы приложили ...варёной 🤢🤢
Скиньте ваш номер, я вам отправлю меню, покупала у нутрициолога Фатимы Джабраиловой.
Девочки, можете мне пожалуйста скинуть меню 🙏🙏🙏 буду очень благодарна !
У меня 🤭 и добавки купила по назначению) но год почти как лежат , не могу начать диету, боюсь не смогу)
Зачем вам чьё - то меню? Оно вам может просто не подойти. Общие рекомендации и примеры можно найти в интернете. А вообще лучше обратится к специалисту онлайн или офлайн и составить меню, которое подойдёт именно вам, с вашими нормами БЖУ, с вашими индивидуальными аспектами и вашими предпочтениями по продуктам и блюдам 🤷♀️
Я сдала анализы и не пошла к врачу. А ккк понять что инсулинорезистентность
@gelendvagen, и как вам ? 😁мне она не помогла вообще , я после обратилась к фатиме джабраиловой, наберите в инста , она мне помогла очень 🤲🏻🤲🏻
@bobosik, не знаю пока. У моего диареей проявляется аллергия. Сидим полтора месяца на строгой диете. 😌 на приём надо пойти на днях
Здравствуйте. Как у вас на сегодня дела с преддиабетом?