0312
а0312з·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Девочки, посоветуйте пожалуйста дыхательные упражнения, чтобы живот уходил быстрее и может какие-то онлайн занятия пилатесом или растяжкой, чтобы дома заниматься. Врач разрешила потихоньку добавлять физическую нагрузку.
Комментарии
В иг посмотрите Лунегову Анастасию, влюбитесь в неё 100% занимаюсь, ушёл диастаз. Она как раз дыханию уделяет внимание особое
Нравится Ответить
У неё есть курс женское здоровье, как раз для восстановления
Нравится Ответить
Девочки, вакуум противопоказан после родов первые пару месяцев как минимум! Прежде чем его выполнять, необходимо убедиться нет ли диастаза и вернуть тонус мышцам тазового дна!
Нравится Ответить
Утягивающее белье или корсет хорошо помогает. Из упражнений вакуум, но он у меня после родов у меня не получался, ждала и подключила спорт только с 4 месяцев
Нравится Ответить
Марина Корпан лучшая по дыхательным практикам. Живот уходит на ура