Девочки, посоветуйте пожалуйста дыхательные упражнения, чтобы живот уходил быстрее и может какие-то онлайн занятия…
Девочки, посоветуйте пожалуйста дыхательные упражнения, чтобы живот уходил быстрее и может какие-то онлайн занятия пилатесом или растяжкой, чтобы дома заниматься. Врач разрешила потихоньку добавлять физическую нагрузку.
𝕋𝕒𝕥𝕚𝕒𝕟𝕒 ·
Наули (вакуум живота)
Asya·
Мама сына-младенца
Утягивающее белье или корсет хорошо помогает. Из упражнений вакуум, но он у меня после родов у меня не получался, ждала и подключила спорт только с 4 месяцев
Катерина ·
Мама двоих (младенец)
Девочки, вакуум противопоказан после родов первые пару месяцев как минимум! Прежде чем его выполнять, необходимо убедиться нет ли диастаза и вернуть тонус мышцам тазового дна!
Мария··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
+1
Мария·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
В иг посмотрите Лунегову Анастасию, влюбитесь в неё 100% занимаюсь, ушёл диастаз. Она как раз дыханию уделяет внимание особое
Мария··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
У неё есть курс женское здоровье, как раз для восстановления
Катерина·
Мама сына (4 года), беременна (38 нед.)
Марина Корпан лучшая по дыхательным практикам. Живот уходит на ура