Потрібна порада нутриціолога чи даєтолога, якщо тут такі є.
Як якісно вирахувати свою норму калорій для харчування?
Почала жорстко обмежувати себе в харчуванні, але з'явився неприємний присмак у роті, якийсь неприємний запах скрізь ввижається, живіть крутить третій день і є діарея. Можливо це кишкова хвороба чи це я дуже мало їм.
Сьогодні відчуваю себе дуже голодною!
Намагаюся вживати в межах 1200-1300 ккал.
Вибачайте за питання, але у кого після пологів виліз не просто вузлик геморою, а прямо пі*здець?! Дуже вилізло і чим не лікую ніяк назад не стає... це назавжди? Чи є якийсь вихід? Дуже боляче ходити...
Сьогодні дуже спорила зі знайомою Вона мені доказувала що КУРЯЩАЯ МАТЬ ЯКА ГОДУЄ ГРУДЮ КРАЩЕ НІЖ СУМІШ !!! хочу вашу думку ! Якщо є можливість дізнатись у лікаря чи ви компетентні це було б чудово🙏 Скріни це те чим вона доказує правоту
Дівчата,яким бачите майбутнє наших дітей в воєнній чи післявоєнній Україні через 10 років?І чи є це майбутнє взагалі?
Дорогі матусі! Новий рік наближається і нічого не зможе його зупинити. Ми хочемо офіційно організувати велику акцію Секретний Санта на весь Мамлайф з десятками тисяч учасників. Для тих, хто не знає, акція Секретний Санта заключається в наступному. Всі учасники публікують приватно, в певну форму свою поштову адресу. Далі, в призначений день адреси перемішуються та роздаються у випадковому порядку. Кожен учасник отримує чийсь нікнейм та його адресу. Задача кожного учасника (кожного Секретного Санти) — не видаючи себе, вивчити профіль того, кому він буде дарувати, і подготувати цікавий новорічний подарунок для цього користувача та його дитини, написати теплі вітання. І в зазначений період відправити цей подарунок поштою. Після чого, в ідеалі, всі учасники повинні отримати подарунки-сюрпризи від своїх секретних Сант в перед- чи післяноворічний тиждень (в залежності від графіку работи пошти). Ми протягом тижня напишемо правила участі, в яких встановимо період подачі заявок та відправки подарунків. З очевидних правил — учасники повинні мати аккаунт, в якому є записи опубліковані пініше 13 листопада (щоб відсікти реєстрацію нових аккаунтів лише для акції та збору подарунків). Напевно, всім учасникам з закритими профілями, треба буде зробити публічними декілька дописів про себе, щоб про них можно було щось дізнатись тим, хто готує подарунок. З тих правил, які треба обговорити: 1. Користувачі перемішуються лише в рамках своїх країн, щоб не оплачувати міжнародні відправлення. Вірно? 2. Чи треба при міксуванні враховувати дружбу та підписки, щоб по можливості отримати подарунок від того, хто підписаний на тебя, чи, навпаки, не треба — тоді подарунок може прийти від зовсім незнайомої людини, з іншого куточку країни, і це буде ще цікавіше — ще більше всі перезнайомляться. 3. Чи треба при подачі заявки вказувати діапазон приблизної вартості подарунка, який учасник може собі дозволити — щоб намагатися зробити так, щоб отримати подарунок приблизно рівноцінний тому, який відправила сама? Чи не варто так сильно з цим заморочуватись— важлива увага, сюрприз та теплі слова? 4. Якщо є побажання від досвідчених Сант — пишіть та обговорюйте в коментарях. Ми зробимо спеціального бота в особистих повідомленнях, який надішле учасникам адресу на яку треба зробити відправку, якому потім треба буде підтвердити відправку посилки та який сповістить, що й ваш Санта вже надіслав подарунок.
Як швидко у вас вийшло завагітніти другою дитиною? Розумію, це все дуже індивідуально, просто цікаво чи швидче ніж в перший раз.
Sandra·
1300 ккал - это мало((( организм очень чувствителен к изменению системы питания! Не издевайтесь над собой🙏🏻
у Вас все симптомы на лицо, организм подсказывает Вам, что ему не хорошо (((
В каких целях такие ограничения? Вы хотите похудеть?
Sandra··
@olga_babymasager, продолжайте просто кушать то, что едите, не считайте калории! Выдохните! Правда 👌🏻
Я постоянно пытаюсь (пыталась) худеть, калории считала, на раздельном сидела, марафоны проходила, ... толку не было совсем! Ела 1200 калории, пока не начала болеть печень и поджелудочная ((( Потом просто выдохнула, стала кушать сбалансированно, натощак стакан воды, три приема пищи, 1 перекус, последний приём пищи за 3 часа до сна. Без голодовок, средние порции, без переедания.
Спорт дома под ютьюб 3-5 раз в неделю, не каждый день! Мышцам нужен отдых.
Вода 1,5-2 литра в день.
Сбросила 5 кг за 4-5 месяцев. Фигура была отличная! Мне нравилось!
Взвешивайтесь раз в неделю, после утреннего туалета натощак.
Стресс, голодовки и постоянное ожидание результата загоняют в депрессию и разочарование.
С тех пор я не поправляюсь 👌🏻
Сейчас жду малыш) ем также, только без спорта (врач запретил((((.
Удачи Вам!
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
а якщо чай пити він в категорію "вода" не входить? Я 2 літри не вип'ю. Спочатку бігала постійно в туалет, якщо багато води на ніч то півночі бігаю 😳
Чай я п'ю трав'яний чи каркаде.
Sandra··
@olga_babymasager, простая вода! Чай /кофе / компот - не считается. Пейте на ночь не пейте, за 2 часа до сна)
Пейте, сколько сможете )
Привыкнете и найдёте свою дозу воды.
Sandra·
@olga_babymasager, дайте себе время! Чем быстрее скинете вес - то быстрее вернётся, может даже вдвойне. Резкое похудение - это сумасшедший стресс (((((
Sandra··
@olga_babymasager, из-за этого и сбивается жкт. Ешьте нормально и полезно! Иначе организм воспринимает ситуация, как стресс: голод, еды нет, sos! и начинает сжигать мышцы, брать полезные вещества, - а жирок не трогает) он умён настолько)))
Чувствую, нужно мне идти учиться 📚 на диетолога 😂
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
почала читати на Інстаграмм той блог і зараз сиджу ридаю 😢
Дуже дорога програма у нього (ну, особисто для мене, я зараз не маю такої суми, щоб навчитися усьому цьому правильно).
Sandra··
@olga_babymasager, мы посты читайте, у него много полезных публикаций!
Прекратить считать калории, успокоиться и продолжать в том же духе.
Не голодать!!
И не ждать волшебной таблетки ☝🏻
И всё 👌🏻