Девочки, ну вот что делать, вес дальше не идёт. За месяц похудела на 4 кг, на пп и подсчете калорий, дефиците и вес встал, надо ещё кг 3-4, что можно предпринять, только не спорт 😁
Комментарии
Спорт)))) небольшую нагрузку. До тонуса мышц. И ещё есть эффект плато. Поэтому продолжайте дальше.
Я в такие моменты на безуглеводку перехожу. Полностью исключаю углеводы на несколько дней.
Почитайте про плато в похудении в интернете.
@albusik.bubusik, Я знаю. Но в период плато исключить их будет эффективно.
Продолжать в том же ритме, можно один день разгрузки и снова вернуться к тому же рациону.
Вес пойдёт вниз в любом случае, организму нужно успевать адаптироваться под новые килограммы
День разгрузки это конечно заманчиво, и страшно одновременно. 😄
@sashulya_mamulya, белковый день устраиваю , не голодно и вкусно)
Сколько сейчас ккал кушаете? Было бы не плохо кардио подключить, но раз вы говорите, что без спорта, только остаётся урезать ккал ещё
@sashulya_mamulya, хотя бы степпер😂 ну вес быстрее вниз пойдёт со спортом, на одном питании тоже далеко не уедешь, у каждого разный организм, у кого то вес идёт вниз после того, как вес стоял, у кого то не идёт. Пробуйте разные варианты
@albusik.bubusik, дома есть и степпер и гантели, достану степпер, прям когда припрет. Спасибо
Такая колбасятина уже, вчера встретила соседку в лифте, она спрашивает "И сколько вашему малышу уже?", а я смотрю на него и так и подмывает сказать 1 год, но нет, ему только исполнилось 4 мес и да, он весит 10 кг. Вот такой вот слоник растёт 🐘
#гв
Почему не дают ребёнка после родов: недоношенность при весе 4 кг
У меня малыш родился с весом 4 кг на 36,6 недели
Со вчерашнего дня ко мне не раз не привели мол не доношенный, мне педиатр попалась Хадижат
Разве малыш с весом 4 кг может быть не доношен и дышит сам, лежать со всеми остальными детьми в общей палате
Лежу и плачу от того мне на дают малыша
Что я наготовила: запасы на год!
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼:
Куриный пирог 10шт
Жульен в горшочке из теста 4 шт
Вареники с творогом 4 кг
Вареники с картошкой 6 кг
Пельмени 7 кг
Манты 7 кг
Котлеты 4 кг
Тефтели 2 кг
Сырники 60 штук
Рулет орама 11 штук
Самса с курицей 4 кг
Голубцы 1 порция 8 штук)
+4 борщевые заправки для борща
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас?
При каком весе чувствуйте себя комфортно?
Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
У меня как то месяц просто 1 кг уходил(
По ккал как то маловато едите, попробуйте добавить ( только не быстрый углевод) и прогулок, активности . Не херачьте спорт)