ПАмАгитеееее! 😄
Кто в хорошей физической форме и на правильном питании, чем вы заменяете сладкое? Курить - не курю, благодаря беременности уже год не пью алкоголь, но вот от сладкого не могу отказаться, чем заменить??
P. S. Доченьке 3.5 месяцев❤️
Магний пить. Запекать яблоки, кабачки кушать(они сладкие), мёд вместо сахара в твороге или злаках
Делаю запеканки с творогом и сухофруктами. Орехи, финики, арахисовая паста и другие.
Во все добавляла спелые бананы. Оладьи на сухой сковороде с бананами и яблоками, творожные запеканки с мелко нарезанным бананом. Просто пироги с бананом и например кукурузной мукой. Иногда добавляла курагу или сушеную клюкву. В выпечку можно ещё и какао добавить. Фруктовые салаты.
Сладкое в плане выпечке, имеете в виду?
Фрукты: яблоки, груши, бананы, разные ягоды (у меня замороженные), сырники, сухофрукты
Вместо сахара мед, сухофрукты, еще есть полезные сладости, иногда их ем, yaro и по-типу него
Фрукты, сухофрукты.
Вообще как долго не ешь сладкое тебя перестаёт так на него нести)))
Так как нету в нем необходимости и скачков сахара в крови))))
А так делайте разгрузочный день в неделю, за один присест съедайте все что хотите и до следующего раза больше не ешьте)))а там может и увеличите промежуток или вовсе откажитесь....
да беременности вообще не ела сладкого и мучного, а сейчас никак не слезу , еще и муж старается-радует меня... уже вижу, что спорта может быть не достаточно(((Сейчас пытаюсь слезть-ем фруктов очень много, вместо сахара стевия...
делайте себе пп десерты . С подсчетом калорий. Так можно и кексики, и печеньки. В инстаграме уйма рецептов)
Так ешьте сладкое, просто в адекватных количетствах.
Девочки пишут сухофрууты, зефит, пастила и пр, но там тоже есть сахар. Это самообман)
Когда сильно сильно хочется, ментоловую конфетку в Рошен с крестиком такие, очень помогает. Со временем втянетесь и не так будет ломать.
Пропила пол месяца железо с айхерба и вообще в рот взять ничего сладкого не могу. Тяга пропала совсем. На весах сразу хороший минус пошел
Орехи, хлебцы ем. Но по опыту скажу, лучше вообще исключить эту "нишу" из жизни)
Я имею ввиду, что с чаем или кофе мы привыкли что-то поджирать)
Было сложно, но можно)
Я сладкоежка ужасная просто.... Раньше пила чай с 5 ложками сахара. Короче говоря, по чуть-чуть маленькими шагами сводите на нет просто, без замен. Но например немного темного шоколада можно, только Экстра 90% не меньше)
Спасибо, раньше могла шоколад плитку за раз съесть, спасибо ребёнку, отучилась за 3 месяца после родов 😂 но привычка съесть с чаем что то осталась 🤔
Поддерживаю, пример мой, раньше я пила кофе 3в1🤦♀️ потом растворимый с молоком и сахаром, потом без сахара, потом перешла на заварной кофе с молоком, потом просто заварной, и никогда не могла подумать что я буду пить кофе с корицей)) Вот так по чуть чуть мелкими шажками к большому результату.
Полоска чёрного шоколада (80% какао ,не меньше),пп запеканка,финики ,курага .
Как говорит Анита Луценко, если хочется сладкого проще съесть в малых "дозах" чем искать замену, ведь по калорий будет одинаково, я сидела на "14 дней без сахара " но ела сухофрукты, а точнее конфеты ,сама перекручивала. А толк? Я бы вам посоветовала просто уменьшить количество сахара, йогурты и напитки без сахара, убрать соусы.
Если вы в запеканку добавите пару ложек сахара не чего не будет, ваш вариант десерты где количество сахара минимальное, я до беременности похудела на 15 кг за три месяца, и после беременности я похудела с 89 до 66 кг за год.
в первый раз считала калории + скакалка, но и мотив был ого го)) во второй раз дочки было 6 месяцев я познакомилась с тренером случайно и пошла на марафон там были упражнения для дома+ план еды, и контроль еды, вот с первого числа я решилась на зал. Теперь лежу умераю)))
На сладкое тянет очень часто при дефиците кальция. У себя вижу паралель - пью кальций не тянет,перестаю - опять хочется. Может и вам поможет, попробуйте! Тем более на ГВ потеря кальция ещё больше (
Аня 🕊·
Мама сына (2 года)
Кушать сухофрукты