Ой, девчонки ! Набрала я ппц , сама виновата, совсем забила на себя🤦🏻‍♀️🤷‍♀️недавно в инст наткнулась на марафон Жиротопка и о боги, лёд тронулся ... пп питание с ежедневными отчетами, три онлайн тренировки в записи, постоянная связь с тренером и группой, много полезных советов!!! Стоимость смешная, продукты доступные, порции большие даже, тренировки самое то для начинающих ( ничего сверх сложного) 👌🏻😎Собираюсь в февральский идти, была до нг и сорвалась, привела в порядок все вопросы и теперь настроена серьёзно! Знакомая за 4 марафона скинула 25 кг без диеты и изнурительных тренировок ✌🏻

После родов набрала 25 кг🤦 и вот вроде много читала, много знала, чего то делала... А вообще толку ноль. Пошла на программу к Еве @dietolog_prof в инсте. Честно, в жизни как на зло начали происходить всякие вещи🙈 слилась короче. Но меню Евино сохранила, начала пробовать хоть иногда по нему питаться. Смотрю, минус 3кг! Но я очень ленивая, честно😭короче, щас у Евы новый курс, там куча нового, во, можно тут почитать ссылка За две недели минус 5 кг!

Вот моя история похудения после родов

ссылка

Давай вместе худеть ! Я на днях чат по похудению создала, худеем с девочками и общаемся! Могу ссылку дать на what’s app

Девочки, я после родов быстро пришла в форму, на целый год я совсем забила на себя, занималась ребенком, кормила грудью и ела за двоих. Перед тем как уснуть- обязательно нужно было покушать, голодной я не могла уснуть. А когда просыпалась- еще сильнее хотелось поесть. В течение дня постоянно что то ела, сначала основная еда - большая порция, а потом то яблоко,то печенья,то конфеты, чай то и дело пила. Я как глянула на себя в зеркало и просто обалдела, у меня уже и животик появился и попа большая стала, ужас!! Я перепробовала кучу разных способов похудения. Прожила множество дней и ночей с ощущением жуткого голода. Я знаю, как это, когда не ешь, а вес стоит! Поверьте, ощущение не из приятных. Я та, кто прошла 10 кругов ада: диета на 1 яблоке в день, 10-дневная диета, модельная диета, турбослим, леовит,

сенный чай и фуро, диета Дюкана. Меня не спасло интуитивное питание в том числе.. Все дело в том, что ни в одной диете не было сбалансированного количество белков, жиров и углеводов. В том, что это очень жуткие и опасные методы борьбы с лишним весом. Они, действительно, вредили моему здоровью. Поэтому я поняла, что нужно средство, на протяжении всей жизни, которое будет приводить в состояние моего стабильного веса. Я нашла такое средство, которое каждый день может быть в моем рацион , но при этом это не будет какая-нибудь гречка или еще что-то. Я уже месяц не перебиваюсь с воды на кофе, вообще не страдая, уже скинула 5 кг, при этом быстро поборолась с целлюлитом. Я нашла одно суперское питание!! кому интересно, пишите,расскажу)

У меня есть классный консультант по питанию. Моя подруга похудела после родов -21кг и чувствует себя лучше. Если интересно пишите и расскажу подробнее!

Девочки, я набираю новую группу на курс СТРОЙНОСТИ без диет, ПП и изнурительных тренировок. Первая неделя участия бесплатная. Вступайте в канал и знакомьтесь с моей методикой. На бесплатной неделе вы уже получите информацию, которая поможет вам обрести желанную стройность.

ссылка

не жрать мучное, сладкое, соусы и пить много воды, вес уходит.

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Эффективные не есть здоровые. Самое сбалансированное и не вредное это пп. Ни муки, сахара, жаренного и жирного. 4 раза кушаете фрукты - утром и молочку нельзя на ночь. Остальное главное не превышать КБЖУ. Калории соблюдать.