Девочки, приветствую!
Подскажите, а есть у нас тут группы поддержки или марафоны для беременных, которые хотят остаться стройными, не набирать много и пр.
Я перед беременностью хорошо очень похудела, с 74 до 63,5.Больше 10 кг ушло...А сейчас расслабилась и чую что поползла опять((((
Может у кого есть диетолог который беременых ведет?Или отработанные схемы ?
Есть хочу постоянно, стараюсь зеленью, овощами и яблоками забивать голод, бульон активно пью, его всю жизнь любила.....Но нет нет, да и сорвусь(Я такой дурацкий товарищ, мне система нужна, четкие рамки и сопровождение....или группа поддержки хотя бы в начале....
Комментарии
Обратитесь к @dietolog_yuliya
Она ведет беременных
Я худела с ней после родов на ГВ, вот мой опыт работы с ней
ссылка
Диетолога не подскажу. Но мне помогает составление примерного меню на день-два, так нет вопроса а что поесть, на одной траве далеко не уедешь, включайте в рацион белки и жиры, (мясо, рыбу) от них сытость больше.
Тоже вес до беременности 63,5, что с первой что со второй. Но в первую расслабилась и набрала больше 20 кг, сейчас пока плюс 8
Если интересно, продаю курс Сам себе диетолог, цена 350 рублей