Дорогие девушки, кто страдает от бессонницы и часами не может заснуть.
Дорогие девушки, кто страдает от бессонницы и часами не может заснуть.
Предполагаю вашему вниманию способ, основанный на методе парадоксальной интенции В. Франкла.
Он заключаются в том, чтобы ночью, лежа на подушке, стараться не спать. Для этого можно повторять себе все время: «Ни за что не усну, всю ночь буду таращить глаза!», хотя глаза должны быть закрыты. Можно ничего себе не говорить, но стараться не уснуть с помощью внутреннего усилия, как будто вы сопротивляетесь сну, который пытается вас усыпить.
Если выполнять инструкцию, не размышляю о логичности метода (не зря он парадоксальный), то это позволит быстро заснуть.
Кто испытает метод, буду благодарна за обратную связь.
Приятных сновидений 😴
#психолог_как_проводник_ЭОТ
Екатерина Рейн·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Надо попробовать
Анна··
Мама дочки (4 года)
Пускай метод сработает и для вас🌺
Екатерина Рейн··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
спасибо большое
😉·
Мама сына (1 год)
Сработало! Не помню даже как отрубилась
Анна··
Мама дочки (4 года)
Здорово🙌🏻 теперь сможете пользоваться этой техникой по необходимости.
😉··
Мама сына (1 год)
спасибо ! Сегодня пожалуй повторю )))
МамаДи·
Мама дочки-младенца
Прямо чувствую, что всю ночь буду таращить глаза 😁
Анна··
Мама дочки (4 года)
Тогда тем более вы ничего не потеряете, если попробуете) главное «таращить» их мысленно, физически глаза должны быть закрыты. Это такой метод саморегуляции, основанный на парадоксе, помог немалому количеству людей.
МамаДи··
Мама дочки-младенца
попробую)