Эмоциональное выгорание
Я долго думала каким полезным контентом делиться, и никак не могла родить ничего полезного.
А потом решила рассказать как задолбалась сама, как чувствую что энергии и сил катастрофически не хватает. Что надо бы писать, вещать, учить, читать, дела домашние делать, а я хочу просто лежать и орать на всех!
Эмоциональное Выгорание или burnout!
Вот оно, привет! Да, психологи тоже люди и у нас тоже оно бывает и даже чаще чем у других.
Когда вы не правильно распределяете ресурсы, когда не слушаете себя, когда откладываете отдых на потом, забиваете на сон, питание, эмоциональную разрядку!
Вы выгораете! это психическая реакция организма, защита. Защита которая вырубает систему. Начинаются проблемы с питанием:что хочу не знаю, не ем совсем или ем все подряд. Атрофируются эмоции: наступает безразличие, апатия, или негативные эмоции берут верх. Вас сопровождают недуги, от вялости и слабости, до снижения иммунитета и разных болей.
Есть 4 стадии:
1. Напряжение.
Характеризуется упадком или подъёмом сил.
2. Резистенция (сопротивление).
Личность начинает сопротивляться, появляется уныние, раздражение, агрессия и тд. Позитивный настрой падает и появляется все больше негативных мыслей.
3. Истощение.
На этой стадии человек уже привыкает к себе такому, унылому, злому, уставшему и не замечает изменений.
4. Деперсонализация.
Происходит полное погружение в симптоматику, человек постоянно в состоянии «минуса», во всех сферах жизни. Появляются соматические проявления болезни.
Как его предотвратить, как замечать что с вами происходит, что делать на каждой стадии, рассказываю в инстаграме @mashaturubara
Комментариев ещё никто не написал.
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...