Всегда ли надо худеть, чтобы убрать живот?

Нет, не всегда

Бывают случаи, когда в целом девушка худая, но при этом живот предательски выпирает, висит.

И тогда надо искать причину вовсе не в весе!

Первая возможная причина - слабость поперечной мышцы живота и тазового дна.

Закачивая пресс многоповторными скручиваниями,  вы только усугуляете такие проблемы как диастаз, опущение, недержание, боли в пояснице.

Выполняйте упражнения правильно,  подключая в работу глубокие мышцы живота.

Вторая причина - диастаз.

Диастаз - это расширение белой линии живота (отдаление прямых мышц живота друг от друга). Чем это отдаление дальше друг от друга, тем живот больше.

Конечно же не все стадии можно решить упражнениями, но по опыту своему и моих подопечных с уверенностью скажу, что расхождение до 3 см решить РЕАЛЬНО упражнениями.

❗Запомните, планки, ножницы,  скручивания на наклонной скамье могут усугубить ситуацию,  что приведёт к осложнениям в виде грыжи.

Третья причина - осанка, а именно положение таза, не давно у меня был пост про гиперлордоз,  если вернуться на пару постов ранее, можно о нем почитать.

❗Поэтому запомните, если не выровнять положение таза, позвоночника и грудной клетки, плоского живота вы не добьётесь.

И последняя причина - воспаленный кишечник. Повышенное газообразование в нем, повышает внутрибрюшное давление.

А это в свою очередь, мешает включению мышц кора в работу.

Следовательно, какие бы вы упражнения не делали эффекта будет очень мало, так как присутствует слишком большая провокация в виде раздраженного кишечника.

Если Вы обнаружили у себя хоть одну из этих причин, то я рада буду видеть вас на моем курсе по восстановлению после родов!