ameli85
Татьяна
Девочки, хочу ваш взгляд со стороны!) Худею на интервальном голодании плюс п/п плюс тренировки с тренером 4 раза в неделю уже месяц. Весы говорят минус 4 кг. Было 66.5 кг, сейчас 62.8. Рост 178. Последние дней 5 уже вес стоит на одной и той же отметке. Больше не уходит вес(( Как поступить, сделать период еды меньше или калорий меньше, ем 3 раза в день, в 10 утра, в 14 дня и в 18, перекусов нет.
3.2 года
26 3
Лучший комментарий
Вес может стоять около месяца. Не надо менять питание пока (тем более, если тренер следит за ним). Вес может стоять из-за роста мышц, или просто "бунт" организма
Комментарии
А вы ещё хотите похудеть? Круто выглядите, зачем ещё?
да, ещё пару кг, ну просто чувствую, что они лишние, неуютно в таком весе!)
@ameli85, неуютно... это понимаю)))
О я тоже так худела)
@mamasitaspb ну это все есть))
@ameli85, ссылка
@mamasitaspb спасибо!!!
Мышцы тяжелее жира. Смотрите не на вес а не рельеф
Просто продолжать,я тоже 178,долгое время была 60кг,думала что все,это мой новый вес.полгода и он сдвинулся таки,57😜мне помогли чистые интервалы между едой больше,чем 16/8
@oshantimama класс, ну у меня и так такие перерывы, с 10 до 14 с 14 до 16, 4 часа, перекусов нет )
@ameli85, тогда может время?Через два месяца после начала тренировок как правило результат очень существенный,особенно при таком питании как у вас,будете вообще конфетка))
@oshantimama да, тоже так думаю, сегодня ещё минус 400 грамм, буду продолжать, спасибо))))
Вы в отличной форме, и вес стоит , потому что вы занимаетесь активно и у вас растет мыш масса... если вы собираетесь дальше его снижать - это уже называется «сушка» ... но обычно ее проходят проф спортсмены, перед ответственными соревнованиями... а потом снова возвращаются в обычную форму, так как организм долго не может в сушёном состоянии быть и состоянии дефицита- это тяжело и неполезно... так что ответьте себе сначала на вопрос - нужно ли вам дальше худеть и для чего
я поняла, спасибо большое за разъяснения!!)))
Это плато, вес держится какое-то время
Сократить прием пищи до 2х или даже одного)
Вода ушла, а больше в вас лишнего ничего не было!
По-моему вам и не надо больше худеть, и организм вам, пока мягко , намекает, надо не на вес смотреть, а на фигуру , а с ней все ок 👍🏼👍🏼 главное теперь поддерживать и все 👍🏼👍🏼
подумаю про это, спасибо))))
Вы молодец 👍🏼 Результат уже 🔥
спасибо)))
Расскажите про интервальное голодание )
@mamaandreay да, я завтракаю в 10 только, утром вода) классно)))
@ameli85, а мне в 12 хорошо )))))
@mamaandreay не, я в 7 утра встаю!!
Вес может стоять около месяца. Не надо менять питание пока (тем более, если тренер следит за ним). Вес может стоять из-за роста мышц, или просто "бунт" организма
да, понимаю, спасибо за разъяснения)))
А куда ещё худее? Это разве ещё не идеал?? Такая худенькая, а сиси большие.. Завидно...))
Девушка вы прекрасны. Поддерживайте просто и хватит гнаться за образом вешалки с попкой в кулачок))
спасибо))) классно написали😃😃
Куда худеть, все отлично сейчас)
спасибо!!))
Не гневите Бога 😂👹
не буду!))