Девочки, хочу ваш взгляд со стороны!) Худею на интервальном голодании плюс п/п плюс тренировки с тренером 4 раза в неделю уже месяц. Весы говорят минус 4 кг. Было 66.5 кг, сейчас 62.8. Рост 178. Последние дней 5 уже вес стоит на одной и той же отметке. Больше не уходит вес(( Как поступить, сделать период еды меньше или калорий меньше, ем 3 раза в день, в 10 утра, в 14 дня и в 18, перекусов нет.
@alakokina4859 не, тут может не очень видно, на бёдрах до фига и на боках!!!
Отличный результат!!!! почти мои параметры по росту и весу, я 63/178, но выгляжу пипец как 😩 ..
Вы-мой мотиватор)🌹
Вы прекрасны ❤️❤️❤️ Вес стоит, как с плато, значит для него это норма. Если вы хотите меньше, может обернуться печалькой, как у меня. Нужно было остановиться на 59, я хотела меньше. В результате бомбанула БУЧ, минус - 2 кг. Но орган4был в стрессе, первый срыв и сразу же плюс и не маленький, теперь я так не рискую. Либо жду пока сам пойдёт в низ, перестроить я или останавливаясь. Так что до родов я держала 60 и не парилась, дабы потом не +3
вот тоже муж говорит, организму хорошо в таком весе, но я чувствую, что ещё немного нужно) спасибо вам!!)
Ага и попа. Я ща тоже худею ))) вот худеют только сиськи и жопа 🙈 а живот падла так не худеет🥴
Отличный результат 😍у меня почти такие же параметры,вес тоже встал 😒
Я больше кардио планирую добавлять 🤔
белки, жиры, углеводы. И общая калорийность.
Для того, чтобы понимать сколько едите в день
Ничего не делайте, продолжайте так же. Месяц маленький срок, вес уходит медленно. Хотя бы месяц ещё в таком режиме и дальше посмотреть что будет
Ненужно смотреть на вес!смотрите на отражение в зеркале,у вас отличный результат! Кожа подтянулась,попа округлилась. Огонь!
Может разгрузочный денёк вес толкнет? По тем же часам..только один и тот же продукт.. Например мясо (говядина.. Курица)
я чередую.. Раз в 10 дней делаю день разгрузочный.. Мясо.. Творог.. Гречка..
Можно попробовать на яблоках(может вам подойдёт)все мы разные)
@ameli85 так мало. Я бы умерла от голода я сразу раздраженная становлюсь от голода.
а если выпить в момент выдержки кефир? Поможет от голода. Но эффект будет?или даже кефир нельзя?
Так вы занимаетесь,мышцы «весят» больше жира.
Качество тела изменилось,это видно.
Никогда на весы не смотрю.
Вы молодец!
А куда ещё худее? Это разве ещё не идеал?? Такая худенькая, а сиси большие.. Завидно...))
Девушка вы прекрасны. Поддерживайте просто и хватит гнаться за образом вешалки с попкой в кулачок))
Вес может стоять около месяца. Не надо менять питание пока (тем более, если тренер следит за ним). Вес может стоять из-за роста мышц, или просто "бунт" организма
По-моему вам и не надо больше худеть, и организм вам, пока мягко , намекает, надо не на вес смотреть, а на фигуру , а с ней все ок 👍🏼👍🏼 главное теперь поддерживать и все 👍🏼👍🏼
Вы в отличной форме, и вес стоит , потому что вы занимаетесь активно и у вас растет мыш масса... если вы собираетесь дальше его снижать - это уже называется «сушка» ... но обычно ее проходят проф спортсмены, перед ответственными соревнованиями... а потом снова возвращаются в обычную форму, так как организм долго не может в сушёном состоянии быть и состоянии дефицита- это тяжело и неполезно... так что ответьте себе сначала на вопрос - нужно ли вам дальше худеть и для чего
Просто продолжать,я тоже 178,долгое время была 60кг,думала что все,это мой новый вес.полгода и он сдвинулся таки,57😜мне помогли чистые интервалы между едой больше,чем 16/8
класс, ну у меня и так такие перерывы, с 10 до 14 с 14 до 16, 4 часа, перекусов нет )
тогда может время?Через два месяца после начала тренировок как правило результат очень существенный,особенно при таком питании как у вас,будете вообще конфетка))
да, тоже так думаю, сегодня ещё минус 400 грамм, буду продолжать, спасибо))))
да, ещё пару кг, ну просто чувствую, что они лишние, неуютно в таком весе!)
Белая Полусладкая ·
Мама дочки (3 года)
Шоб я так жил. Вы великолепны 🔥
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
ахах, спасибо, взаимно! но ещё надо скидывать, на самом деле, и целлюлит убирать!(
Аля··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
а откуда скидывать (часть тела)? Уже вроде и места нет, где можно скинуть... 😊
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@alakokina4859 не, тут может не очень видно, на бёдрах до фига и на боках!!!
Аля··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
мне одной кажется, что ваша попа уже в ладошку уместится)
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@alakokina4859 ахах, не поместится, точно😄😄
Лена·
Мама дочки (2 года)
Почему вы худеете, а грудь - нет?
Ведьма)
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
ахах😃😃😃не, она немного тоже похудела)))
Лена··
Мама дочки (2 года)
если моя грудь худеет - то она становится внутрь 😂
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
😁😁😁
наталья··
Мама сына (6 лет)
Ага и попа. Я ща тоже худею ))) вот худеют только сиськи и жопа 🙈 а живот падла так не худеет🥴