Пол года назад я мечтала 2-3 кг скинуть 😬теперь набрать мечтаю на 8 кг похудела
Я скинула..в целом за полгода. 15кг, после 2 _3кг( -+)..так и стоит..хочу ещё 8 хотя бы скинуть
Так же не есть особо) продолжать придерживаться правил него питания. Иногда бывает, что месяц стоит вес, это Нормально. Потом снова пойдёт на спад
Сколько времени на дефиците?